衣服最主要的功能是保暖，因此在談寶寶應該穿多少之前，我們需要瞭解如何判斷寶寶的冷暖。很多時候，父母習慣摸寶寶的手腳來判斷寶寶的體溫，並且常發現寶寶的手腳微涼，然後不自覺地想為寶寶添加衣物。其實這是不必要的。
要瞭解寶寶的冷暖，最好透過摸寶寶頸後的溫度來判斷。因為寶寶的血液循環系統還在完善當中，血液會優先供給最重要的內部器官，保證它們有足夠的營養，手腳是最後被照顧到的，因此靠摸手腳來判斷寶寶的冷暖是不準確的。
寶寶手腳微涼的現象會持續一段時間，隨著他們漸漸長大，活動量會越來越多，血液循環自然就會得到改善。
3個月之前的寶寶，比大人多穿一件；3個月後的寶寶，比大人少穿一件。
在美國，有個最基本的添加衣服原則，就是看月齡和體重。一般而言，3個月之前的小月齡寶寶，應該比大人多穿一件；3個月後的寶寶，應該比大人少穿一件。同時，需要參考寶寶的體重。有的寶寶體重偏低，身體沒有太多的脂肪來保暖，就需要父母透過摸寶寶的頸後來判斷冷暖，並靈活調整寶寶的衣物。
小D就是這樣的瘦寶寶，她矯正3個月（矯正月齡是根據早產兒的預產期來計算的月齡。矯正月齡＝實際月齡—早產的時間。比如，一個早產寶寶6個月大，早產了2個月，那麼他的矯正月齡就是4個月。）
時正好是秋末，之後的整個冬天她都比我們少穿一件衣服。這裡需要額外提醒一下，雖然說寶寶該穿多少是以大人作為參照的，但有的成人本身就很怕冷，比如老人，這時就不要照搬上面的原則，而是應該適當調整，靈活處理。
給寶寶穿太多的兩大危害
研究表明，過熱是導致嬰兒猝死（SIDS）一個很大的原因。在進入室內或上車之後，很多父母容易忽略及時給寶寶減少衣服，從而導致寶寶過熱。小月齡寶寶因過熱而發生猝死的機率會更高。
危害1：阻礙寶寶的動作發展
大動作發展是寶寶能力發展非常重要的一部分，父母應該給予足夠的重視。但就像大人一樣，如果寶寶穿衣服過多，他們就不太願意進行活動。很多冬天出生的寶寶容易出現大動作發展滯後的情況，其中很重要的原因就是穿得過多。
危害2：阻礙寶寶的觸覺發展
寶寶剛出生時，主要是經由感官來瞭解這個世界的，而皮膚是寶寶最大的觸覺傳輸管道，如果給寶寶穿得過多，甚至包得過緊，就會抑制寶寶的觸覺感知。嚴重的情況下，一些寶寶會出現討厭被觸摸、長大後容易打人等行為。
寶寶穿得少會感冒嗎？
—感冒是由於病毒感染而不是天冷導致。「穿得少就會受凍感冒」，曾經是我根深柢固的觀念，因為我從小就是這樣被教育的。直到來美國後，我才糾正了這個觀念。普通感冒是一種上呼吸道感染，是由病毒引起的，而且這類病毒種類繁多，會藉由不同的途徑進行傳播。
•空氣：當周圍有感冒的人咳嗽、打噴嚏或講話時，就可能把病毒經由空氣傳染給寶寶；
•直接接觸：當生病的人用手接觸過自己的嘴巴或鼻子後，又接觸了寶寶，寶寶就容易感染病毒；（延伸閱讀：不要亂抱別人家的嬰兒）
•間接接觸：一些病毒會存活在物體表面（比如玩具）幾小時以上，當寶寶接觸到這些表面後，就會被感染。
由此可見，感冒是由於病毒感染而不是天冷導致的。穿得少容易讓身體著涼，但不一定會感冒。如果身體著涼，但有足夠的抵抗力來應對病毒的入侵，就不會感冒。所以，預防感冒最重要的不是穿得多，而是要提高自身的免疫力。相反，穿得過多容易出汗，反而容易受涼，從而增加感冒的機會。
當然，如果寶寶已經表現出感冒初期的症狀，比如打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等，那麼最好不要刻意讓寶寶少穿衣服。但這不意味著就要穿得過多，穿厚衣服發汗的方法更不可取。如果寶寶已經感冒，要盡量避免他進一步著涼，因為寒冷的空氣會加重感冒的症狀。
寶寶冬季穿衣的三個原則
原則1：穿得像「洋蔥」
冬季室內外溫差大，應盡量多穿幾層衣服，就像洋蔥一樣，最外面兩層最好是開襟衫，方便穿脫。到了室內或車上，即使只待十分鐘，也要記得給寶寶脫掉一層衣服，防止寶寶過熱。
冬天，我通常會給小D買一件防雪羽絨衣，這種衣服可以一條拉鍊拉到底，方便穿脫，而且防風防寒的效果比較好。外面穿上這一件，裡面就可以穿得單薄一些，上車後直接拉開拉鍊就可以了。如果天氣更冷，出門時可以在外套外面再加一條毯子。
原則2：戴帽子保持頭部溫暖
寒冷的冬天，帽子一定不能少。因為人體大部分的熱量都是透過頭部散發的，所以需要格外注意寶寶頭部的保暖。
原則3：貼身的衣服要盡量透氣
寶寶有時容易出汗，如果不及時換衣服，寶寶就會感覺不舒服。因此，寶寶貼身的衣服應該選擇全棉的布料，這樣在寶寶出汗時能夠起到吸汗的作用。
※大J特別提醒
通常寶寶平均一年會患六次左右普通感冒，這是他們增強免疫系統的必經之路。父母與其盲目為寶寶添加過多衣物，不如從根本上提高寶寶的免疫力，為寶寶添加這件無形的「衣服」，才是保護寶寶最好的方法。
作者│大J
100萬粉絲微信公眾號「大J小D」創始人 。
大J，英文名Jessica，曾是知名外企的高級經理，經公司外派來到美國。女兒小D（英文名Dorothy）因為在媽媽子宮內受到感染，於第28週早產。為此，大J開始了全職媽媽的生活。
小D因為早產，在紐約有一個專業的醫生團隊來幫助她，包括兒科醫生、大運動復健師、精細動作復健師、餵養和語言復健師、認知老師和營養師。在跟醫生和復健師長期的接觸中，大J學到了很多科學的育兒知識，她將這些知識融會貫通後寫成文章，並促成微信公眾號「大J小D」的誕生以及本書《跟美國兒科醫生學育兒》的面世。
隨著小D不斷長大，大J的育兒重心轉移到性格塑造和早期教育方面，她不但跟著紐約的認知老師和幼稚園老師學習這方面知識，甚至重回校園，學習兒童早期教育，並寫成第二本著作《美國幼兒園原來這樣教》，廣受好評，成為許多家有2～6歲學齡前寶寶父母的早期教育寶典。
本文經授權轉載自野人出版《跟美國兒科醫師學育兒（0～2歲）》（原標題：天氣轉涼，給寶寶穿多少才正好？）
責任編輯／蔡昀暻
