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2021「小暑」節氣的養生習俗與禁忌!民俗專家揭3個NG飲食習慣 ,想進補千萬別挑這時候

2021-07-06 12:51

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忌冷水洗浴:

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夏季天氣炎熱,人的毛細孔均處於開泄狀態,因此,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。身體在燥熱的情況下,突然下到冷水裡,身體受到冷的刺激,會造成不適,一冷一熱更容易得風濕。即使是熱水洗浴,亦要注意洗浴後避風,嬰兒及小孩更需注意。

行的開運大法

忌熬夜:

小暑節氣裡氣溫高,溼度大,天氣悶熱,氣壓低,患有心肌炎後遺症的人易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀。養生要注意早睡早起,避免熬夜。

育的開運大法

忌大量勞動:

小暑時氣候炎熱,人體能量消耗較大,此時宜遵循「少動多靜」的養生原則,以免陽氣外泄太過。每天作息應有規律,除了要保證充足的睡眠外,也要注意勞逸結合,運動時一定要掌握好強度,避免強度過大。

忌沖冷水澡:

人體對溫度的適應是需要時間過程的,一下從高溫到低溫,會使人體受到刺激,不要說用冷水沖澡了,運動完用冷水沖頭甚至沖腳都會使溼寒進入體內。

樂的開運大法

宜靜心:

天氣炎熱,人們容易煩躁不安,易動肝火,愛犯困,少精神,在養生健康方面,應該根據季節與五臟的對應關係,養護好心臟。中醫認為,平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩;既有助於心臟機能的旺盛,也符合「春夏養陽」的原則。

忌激動:

激動分為兩種,開心和生氣。人在開心或生氣的時候,血壓都會上升,這也是為什麼人在生氣或者大笑的時候,臉會漲的通紅的原因。過分激動,對心臟部位也是有傷害的,如果經常過分激動,將會刺激心臟部位的供血。

本文經授權轉載自社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授(原標題:2021年「小暑」食衣住行育樂開運養生與禁忌)

責任編輯/林俐

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