如果此時吃了一些人參、靈芝、冬蟲夏草，或是號稱能增強免疫功能的食品，就是適得其反，反而症狀更嚴重。所以要避免攝取號稱能增強免疫功能的食品，例如人參、靈芝、冬蟲夏草等，以免反而更嚴重。
有關濕疹的飲食迷思也很常見，有人說有一些食物有「毒」，像魚、蝦、螃蟹海鮮食物，經常被嫌棄。其實，大部位異位性皮膚炎與飲食沒有直接相關，比較需要注意的是2歲以下的兒童，因為腸胃道發育還沒有太完整，所以很容易担心食物過敏原，建議採取漸近式慢慢嘗試，排除可能過敏來源。到了成人之後，異位性皮膚炎患者與飲食的關聯就會非常小。
2. 避免接觸過敏原：
濕疹患者要儘量避開過敏原，家中也要經常打掃，避免使用地毯，遠離塵蟎威脅。還有避免接觸動物（寵物）皮屑、毛髮、排泄物等過敏物質來源。
3. 皮膚保濕保養：
控制搔抓及保護皮膚避免發炎是很重要的，適當使用保濕劑，可避免皮膚因過於乾燥失去屏障，容易導致搔癢發炎。因此，感覺皮膚乾燥或搔癢，便可以使用保溼劑。
一般夏天容易流汗可選擇乳液保溼劑，冬天皮膚極度乾燥可選擇乳霜保溼。沐浴清潔劑可選用標示「敏感肌膚專用」的產品。最好是無香精無人工色素的產品。
4. 室內除濕淨化空氣：
吸入性過敏原包括塵蟎、蟑螂、黴菌、花粉、動物毛屑、家塵等，都是誘發異位性皮膚炎的危險因子。家中除了要注意定期清潔，不妨使用除濕機，將濕度控制在50～65%間，同時避免溫差過大。
並且使用空氣清淨器過濾空氣中的懸浮污物、黴菌孢子，並定期更換濾網，也能阻隔吸入或接觸到過多過敏原 。
5. 抒解壓力好睡眠：
內因性濕疹以脂漏性皮膚炎為代表，若長期受壓力困擾，皮質醇處於偏高狀態，反會對身體造成破壞，最終會令免疫系統失衡，並可能引起皮膚發炎反應。所以平時要減少情緒波動與抒解壓力，並且應保持正常睡眠，盡量在晚上11點前就寢。
本文經授權轉載自華人健康網（原標題：濕疹第一名是異位性皮膚炎！小心併發過敏性鼻炎、氣喘，日常5招甩濕疹）未經同意不得轉載
責任編輯／林俐
