1、保持情緒健康
壓力是現代人的通病，卻也是導致不孕的常見原因之一。施俊宇醫師表示，壓力會影響體內荷爾蒙分泌，也會增加受孕的困難度；因此建議不斷提醒自己放鬆心情外，也可藉由適度運動幫助紓壓。
2、維持正常體態
當體態過瘦（BMI小於18）時，因身體脂肪比例低，就容易影響荷爾蒙分泌，甚至出現排卵不正常的問題；而若是過胖者（BMI大於30）也可能造成經期紊亂、卵巢功能變差等問題，即使受孕後流產比例也會高過正常體態的孕婦，因此維持正常體重對於懷孕、生子都是非常重要的關鍵。
3、掌握排卵日
受孕的第一要件就是要有精卵的結合，因此，掌握女性排卵日也是提高受孕率的重點。一般來說，排卵日後14天就會是月經的第一天；因此在月經週期規律的情況下，也可以從下個月月經第一天往前推估14天，及為可能的排卵日期。若是經期較不規律者，除了到診所、醫院照超音波瞭解排卵狀況外，居家也可從基礎體溫、排卵試紙來預測排卵日。
4、適當的行房次數
一般來說，在預測排卵日前後建議可2天行房一次，一方面提高精子濃度，提高頻次也有助增加受孕率。
施俊宇醫師提醒，35歲前若積極求子超過1年、或35歲後超過半年仍未有好消息時，建議可積極就診與婦產科醫師討論可行的調整做法，以幫助提高好孕率喔！
懷孕相關問題，建議諮詢「泌尿科、婦產科」
專家諮詢：王立文婦產科診所 施俊宇醫師、台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科 黃建榮醫師
