防疫居家上班,竟讓離婚率攀升34%!心理師公開6招感情祕技,讓你的婚姻熬過嚴峻疫情

2021-05-25 18:07

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2.尊重對方的特質

在關係中我們常常被與自己特質相異的人吸引,這種「互補」在有適當距離時非常宜人。但當你們無法拉開距離,性格上的距離也會被放大,內向的人會因為可以在家辦公、不用進行社交而感到舒適,但外向的人卻會因為無法社交,無法外出走動而感到低潮焦慮。我們也許無法體會他的痛苦,但我們可以試著同理,用正確的態度對待彼此。

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3.照顧兩人關係前先照顧自己

養成快樂和健康的親密關係始於快樂健康的自身內在。如果我們沒有基本的自我照護,讓自己暴露在憂鬱、焦慮與不穩定的邊緣,那麼很難與伴侶保持友好和耐心的交流。情緒就是身體狀態的一部分,因此照顧好自己的身體是培養人際關係的有力方法。身體照護上請保持飲食均衡,適當在家運動、充足睡眠時間、控制飲酒與藥物使用。

4.建立個人的空間與時間

距離越近,摩擦越大。所以一定要跟另一外討論個人私有的空間與時間,在這段時間不允許他人打擾,是個人放鬆與充電的時刻,但當然,也需要劃分出一個時間,讓兩人好好坐下來相處,一部電影,一頓晚餐,都是你們維繫感情很重要的時間。如果家裡有小孩的夫妻,也要安排輪班照顧小孩,給另一半喘息的空間。

5.了解對方的性需求變化

人體會因為壓力情境時會影響內分泌,性抑制的荷爾蒙可能會增多,性需求也跟著減少,但根據國外研究,有15%的人的性慾不會因為壓力而產生變化。所以在性事方面,如果你剛好是那15%或是你的伴侶是那15%,請體諒每個人的生理變化,不做過多舛測與聯想。

6.尋求專業協助

在這困難的時刻,每個人的身心靈都會產生變化,如果跟另一半的關係也陷入了危機,都是很正常的事情,在單靠兩人溝通無法解決問題的情況之下,就請讓專業心理人員協助處理,透過第三方角度可以更理解你們的問題點,對症下藥,讓雙方生活都重新步上軌道,重拾關係而避免破裂。

有點距離的關係總是最美,但當我們與伴侶長時間密切接觸時,也不失為一個更深認識彼此的機會,剛好可以看出對方是否為值得走下去的對象。如何在這關係變動的當口,兩人一起調整,互相扶持,互相尊重,考驗著你們之間的愛。

文/蕭婷文 諮商心理師

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本文經授權轉載自愛心理(原標題:新冠疫情很可怕,但更可怕的是疫情之下的離婚潮?)

責任編輯/邱劭霽

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