編按：隨著運動健身的風氣越來越盛行，喜愛運動的人，或許也曾經想像過當健身教練的生活？到底健身教練的工作內容有些什麼？他們的一天又是怎麼過的呢？
想知道怎樣才成為私人健身教練？健身教練的生活型態？私人健身教練除了下午、晚上幫學員上課，其他時間都在做什麼呢？HelloToby這次邀請到平台上的健身專家Shawn來和我們分享私人健身教練的二三事，就讓他來為大家解答吧！
Q當初怎麼會踏入健身教練這個行業？
我就學期間就很喜歡運動，國中、高中課餘時間都會去打球，後來擔任職業軍人期間一直有在接觸健身，退伍後被周杰倫的健身教練找去他們健身房，就這樣一腳跨進健身教練的領域了。
Q健身教練的收入如何呢？
一般在健身中心的私人教練，平均收費約每小時NT$1,200 – $1,500不等，價格高低會與聘請教練的程度與經驗值有關，所以費用有時甚至會有幾百元到千元不等的落差，教練費會由教練跟健身中心談妥分配。
但大型健身中心就會受限於時間及地點不是自己能掌控的，因此相較之下，現在即有許多教練會提供學員可指定時間及定點的方式，並量身訂做個人的健身計劃。而這樣的計費方式也會較為複雜，目前以大台北地區來說，聘請一位私人健身教練至家中上課的費用，平均每小時約在2,000元上下。（延伸閱讀：聘請私人健身教練要注意的六件事）
Q怎樣才能成為一個合格的私人健身教練呢？
基本上一定要有 CPT（Certified Personal Trainer）私人健身教練的證照，美國四大協會 ACE（American Council on Exercise）、 NSCA（National Strength and Conditioning Association）、NASM（National Academy of Sports Medicine）、ACSM（American College of Sports Medicine）分別都有私人健身教練的認證考試，而且是國際承認的。至於台灣則有中華民國健身運動教練學會的肌力與體能訓練丙級證照、乙級證照等等。
因為私人健身教練證照的考取內容會涉及解剖學及生理學的知識，取得這樣的資格也代表這個教練對於學理知識有一定程度的了解，可以進一步運用在實作以及課程內容的講解上。
剛才提到的是私人健身教練必須要取得的主證照，可以再視教練本身的興趣以及客戶需要的功能性，搭配工具型的證照，例如現在很紅的TRX、壺鈴訓練證照。建議考量客戶需求及自己的興趣補充這些工具型證照，深入了解這些項目，才會有足夠的學理及完整的知識，提供客戶最有系統、合適的健身課程。
(圖)健身教練除了擁有健身教練的主證照外，也會去考取額外的工具型證照，也會參加一些功能性訓練、矯正訓練、動作矯正、動作檢測的研習會進修。
Q可以和我們分享健身教練的一天都怎麼度過的嗎？
我們不像上班族有固定上下班時間，需要配合客戶，而且在客戶來之前必須要先看既往的上課記錄、備課，中間還有空擋的話，會安排自主訓練，教練自己維持良好的體態，是專業及負責任的展現。
有時間也會看一些學科的書，補充訓練相關新知。我因為是店長，也要負責工作室的教育訓練，工作室的教練彼此間也會花點時間互相交流。
Q想當健身教練的話，你覺得有哪些關於對於健身教練的迷思是需要釐清的？
很多人認為身材好就可以當教練，這是錯誤的觀念，擔任健身教練還是要懂一些學科理論，才能支撐課程內容的專業度。
每個人的生理狀況和可以接受的訓練強度都不同，很多人會以自己的經驗告訴別人要怎麼做，但每個人過往花在訓練或運動上的時間、可受訓的強度都不同，同一套內容並不適用在每個人身上。
例如教練自己一週可能花10幾個小時在運動，但學員就固定只有4個小時的時間可以接受訓練，就完全無法把教練平時自主訓練的菜單讓學員照本宣科地做。
私人健身教練要做的事情就是在有限的時間內，並且在避免運動傷害的前提下，幫客戶搭配最有效的訓練課程，如果只是複製自身經驗在學員身上，這樣就會有失專業，也很有可能造成學員的運動傷害。
考量客戶可用的時間，為學員打造一個可以循序漸進的訓練模式，這就是私人健身教練這個角色最重要的工作。
本文經授權轉載自HelloToby，原文標題：【專家二三事】想轉職私人 健身教練 ？你搞懂這幾件事了嗎？
責任編輯／郭丹穎
對職涯或未來出路有些疑問，需要過來人的建議？快來提問，讓學長姐幫助你！
請關注風傳媒特別企劃「學長姐說」，也歡迎加入FB社團進行討論！
請看 FB社團-學長姐說 ！
學長姐說也歡迎讀者分享您的經驗，意者請將基本資料及文章寄至opinion@storm.mg
