想讓骨盆歸位？專家授7伸展操，居家輕鬆做
除了教導大家如何簡易分辨自身有無骨盆歪斜的問題外，張軒彬博士也特別設計7招居家就能輕鬆進行，有助鍛鍊臀腿肌肉、輔助骨盆歸位的簡易伸展操，提供給民眾做為日常保養參考：骨盆歪斜了嗎？專家教2方法輕鬆檢視，揪出病蹤！
張軒彬博士也提到，一旦民眾出現不明原因的經痛、勃起功能障礙、腸躁症等症狀，且尋求婦產科、泌尿科、肝膽腸胃科等醫師就醫診治皆未見改善的朋友，不妨可適度透過下列方式，自我檢視有沒有骨盆歪斜的問題，以評估上述症狀是否為脊骨神經出現問題導致：
方法1／趴姿檢視：
首先趴在床上，請親友從屁股後方觀察有無一高一低的情況。若處於平趴、屁股未出力的狀態下，臀部明顯呈現一高一低，就代表有骨盆歪斜的問題。
方法2／褲頭偏移：
平時穿褲子時，可以觀察褲頭、腰線是否有上下歪斜，或前後不對稱的情況。此外，喜愛穿著直管窄版牛仔褲的朋友也可以注意，如果以往牛仔褲可以輕鬆上拉，可偏偏在體重不變的情況下，牛仔褲現在卻容易卡在髖部較難穿脫，就要留意可能是骨盆歪斜導致骨盆不對稱、呈現歪斜橢圓形有關。
想讓骨盆歸位？專家授7伸展操，居家輕鬆做
除了教導大家如何簡易分辨自身有無骨盆歪斜的問題外，張軒彬博士也特別設計7招居家就能輕鬆進行，有助鍛鍊臀腿肌肉、輔助骨盆歸位的簡易伸展操，提供給民眾做為日常保養參考：
第1招／踩椅弓箭步
做法：一腳弓步放置於椅子上，另一腳箭步向後。跨於椅子上的那一腳可伸展臀部肌肉，後方箭步的那一腿可伸展大腿前側與鼠蹊部的肌肉。
次數：每個動作維持10秒，每回10～15下，一天進行2～3回。
第2招／扶椅伸展
做法：扶著椅背身體向後同時伸展頸椎與腰椎。可配合吸氣時向後慢慢伸展，吐氣時慢慢回復原姿勢。
次數：每個動作維持10秒，每回10～15下，一天進行2～3回。
第3招／坐姿伸展
做法：坐姿向後伸展，方法同站姿向後伸展，坐時建議腰椎部分用個小枕頭或浴巾捲支撐。
次數：每個動作維持10秒，每回10～15下，一天進行2～3回。
第4招／趴姿撐體
做法：趴姿手將上半身撐起，腰帶以下儘量服貼於床／地面。可矯正骨盆後傾與腰椎曲線不足。
次數：每個動作維持10秒，每回10～15下，一天進行2～3回。
第5招／屈膝抱胸
做法：屈膝抱胸，可用於矯正骨盆過於前傾的案例。
次數：每個動作維持10秒，每回10～15下，一天進行2～3回。
第6招／脊椎穩定鍛鍊
