退休後的第三人生,如何不窮、不病、不無聊?樂活大叔施昇輝:這8件事一定要預先規劃

2021-02-08 10:48

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什麼時候應該開始安排老年生活呢?施昇輝認為絕大多數的人可能想都沒想過,更遑論提早準備了。(資料照,施昇輝提供)

什麼時候應該開始安排老年生活呢?施昇輝認為絕大多數的人可能想都沒想過,更遑論提早準備了。(資料照,施昇輝提供)

二〇一九年二月底,我有幸受邀參加由科技部推動的研究計畫的焦點團體座談會,研究主題是「50+的老年生活」,其中有個討論題綱是「什麼時候應該開始安排老年生活呢?」我認為絕大多數的人可能想都沒想過,更遑論提早規畫了。

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這裡所指的「老年生活」,應該就等同於大家所認知的「退休生活」。該計畫提到,必須預先準備的面向共有八項,以下將一一說明,幫助已經進入50+的讀者自我檢視,也讓尚未進入的讀者預先規畫:

一、身體健康:

大多數人都認為這是此一時期「最重要」的事,因為沒有健康的身體,怎麼可能從事任何活動呢?大家都知道要有適當的運動、均衡的飲食,還要定期做身體檢查,才能維持身體健康,但你真的做到了嗎?切勿再找任何逃避的藉口,現在開始,永不嫌遲,這是我認為應該要「立刻」安排的老年計畫之一。

二、財務規畫:

這幾乎是所有人在此一時期「最焦慮」的事,因為大家永遠都認為自己準備不夠。會中有個學者提出他所做的調查,發現大多數人最依賴的老年生活財源,是政府提供的退休保障,其次是寄望子女扶養,最後才是個人的積蓄。這個順序是非常危險的,因為勞保破產看來是很難避免,而期望子女盡孝道,在現實生活中也成奢求,因此我們真的得儘早靠安全穩健的投資理財來保障未來的老年生活,這也是我認為應該要「立刻」安排的老年計畫之二。

三、休閒安排:

很多人在討論老年生活的議題時,常常只聚焦在前兩項,但我認為這一項才是攸關老年生活品質「最關鍵」的事。就算你非常健康、非常有錢,但生活空洞,度日如年,那麼活著又有什麼意義?讓老年生活過得充實,就必須要有一些興趣去從事,並擁有學習新事物的熱情,才能樂在其中。同樣根據前述學者的調查,國人在老年生活中最主要休閒安排就是「旅遊」,而我唯一的建議,就是要在「金錢」「時間」「體力」三者間,取得符合現實的平衡。除了興趣培養要趁早以外,這一項倒是等到進入老年生活後再規畫也不遲。

退休後的生活,要怎麼過才富足?(圖/取自photoAC)
退休後的生活,要怎麼過才富足?(圖/取自photoAC)

四、心理調適:

這是很多人離開職場後,「最容易發生」的問題。不再工作後,很多人就難以獲得自我肯定和成就感,而這種自我價值的喪失,其實是老年生活最大的危機。與會學者提到,許多老人被送到安養院時,最常出現這種自我否定的情形。不過,提早規畫這一項並不切實際,我反倒認為如果能夠配合下一項,就比較容易做到心理上的調適。

五、社會關係:

老年生活最怕足不出戶,與外界斷了聯繫,這種情形特別容易發生在男性身上。老朋友的聚會固然重要,但能讓老年生活持續充滿活力,則要仰賴社交圈的擴大與新朋友的加入,甚至我更鼓勵大家要多結交年輕朋友。千萬別自我設限,認為年輕人不會跟LKK來往,因為50+可以很有自信地和年輕人分享我們所擁有的豐富人生經驗,成就自我的肯定,對心理的調適必然很有助益。

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