溫度驟降，天氣冷是真的會冷死人，隨溫度降低，死亡率越是升高。根據國內研究調查指出，以溫度 24℃ 的為基準下，氣溫每下降 1 ℃，民眾因心肌梗塞而住院的比率會上升至少 2.6 ％。而寒流導致的氣溫驟降，除了會反應在當下的猝死人數上，在溫度逐間回溫後，也會有所謂：回溫隱憂的延遲效應，亦即在寒流過後的 2~3 週內，會陸續有因寒流而誘發病症，嚴重可能造成死亡案例。
所以今天 Jamie 整理了想花 5 分鐘來和大家聊聊寒流的成因、猝死的原因、保暖注意事項…等等，一起抵抗霸王級寒流的威力：
一、寒流是什麼？成因/定義為何
只要聽到氣象預報說有強烈大陸冷氣團或寒流來襲，台灣民眾就知道天氣會變得很冷，低溫可能會到 10℃，甚至是更低的溫度。
什麼是「寒流」？
寒流其實就是一波從北方、極區往南移的嚴寒空氣。寒流是有定義的，不過每個地方的定義不一樣，例如在台灣 10℃ 就很冷了，但在中國北方，冬天 10℃ 還算是溫暖，所以華北一帶就要降到零度才能稱為寒流。
以台灣來說，寒流的定義主要有兩個（以台北日最低溫為基準）：
寒流定義 1：最低氣溫受大陸冷氣團影響，降到 10℃ 度或 10℃ 度以下。
寒流定義 2：最低氣溫受大陸冷氣團影響，在 48 小時內，降幅達 4℃ 或 4℃ 以上，且氣溫降到 14℃ 或 14℃ 以下。
知識小學堂：溫度是多低才能稱為霸王級寒流
氣象局常用的冷空氣分類，依強度分為五種：
1.寒流 2.強烈大陸冷氣團 3.大陸冷氣團 4.東北季風 5.東北風
都是以「台北預測的日最低溫」作為基準。 而讓全台灣許多地方下雪的霸王級寒流， 當日台北的最低溫是4℃， 比寒流的標準10℃還低許多。
二、寒流猝死原因是什麼
氣溫劇烈的變化，容易造成身體不適，身體若是有潛在疾病的人，更很容易因此出現致命的危險。而近日猝死的案例中，年齡層也有年輕化的趨勢，寒流猝死不在只好發於長輩。溫差變化大，是主要導致猝死的原因，尤其對於心血管疾病的患者，更是大大提高猝死、中風的風險，因此寒流來襲注意保暖是最基本的自我保護行為。
三、寒流猝死高危險群（典型/非典型）
急診在每年冬天，尤其寒流期間，常有猝死病人送來急救。家屬很常疑問：「他一直都很健康，怎麼會突然這樣？」其實寒流猝死不只是心血管疾病患者、銀髮長輩族應該留意的風險，平常有不良習慣的「隱藏高危險群」也應該要留意！
典型寒流猝死高危險群：
1. 心血管疾病患者
2. 銀髮年長者、長輩族
3. 三高患者（高血壓、高血糖、高血脂）
4. 愛抽菸者、癮君子
5. 愛喝酒、酗酒者
6. 肥胖者、BMI超標者
非典型寒流猝死高危險群：
1. 不運動、缺乏運動者
2. 日常習慣暴飲暴食者
3. 剛吃完飯/喝酒完就泡澡者
4. 情緒起伏較大者
5. 壓力大長期失眠者者
6. 感冒尚未痊癒者
三、寒流來襲，出現下列 6 大症狀要小心！
隨著寒流頻繁來襲的季節到來，猝死的案例更是層出不窮，發生急性心肌梗塞前，仔細觀察還是有幾個比較明顯的徵兆，以把握救人黃金時機。
急性心肌梗塞前的 6 大可能觀察症狀：
1. 無法控制的盜汗
2. 意識像做惡夢般彌留、冒汗
3. 臉色發白、發黑
4. 胸痛、胸悶無法喘息
5. 劇烈的頭痛感
6. 血壓數值飆高無法控制
四、寒流來襲注意保暖外，如何避免猝死？ 6 招抵禦寒流威脅
寒流來襲，不僅長輩、三高患者要特別注意，有抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動者也需要留意，甚至是本身或家人曾有心臟病、中風等高危險族群，都要做好預防保健措施，一起遠離猝死威脅。
避免猝死寒流預防措施 6 大招分享：
1. 保暖（室內室外都要保暖，多層穿搭）
2. 隨身攜帶保暖衣物（尤其清晨、半夜外出）
3. 避免暴飲暴食（多喝溫水、攝取蔬果）
4. 不宜泡湯、泡澡（尤其飯後、喝酒後）
5. 避免情緒起伏過大（適度排解壓力）
6. 妥善控制病情且規律服藥（緊急用藥隨身帶）
看完以上分享，相信大家對於寒流與寒流導致猝死有了進一步的認識，若屬於高風險群的觀眾記得更加留意自身的身體狀況，寒流陸續，記得穿暖一些喔！
本文經授權轉載自Health Blog（原標題：最近寒流來襲，全台灣溫度急凍！猝死案例攀升，這 5 大高危險群要注意！了解寒流猝死原因與預防）
責任編輯/陳怡蓁
