如果有人被問到是否懂得如何沐浴洗澡時，估計多數都會笑出聲來。
淋浴是現代社會人們每日衛生的一個很簡單、理所當然的小事情、小細節——誰都會：泡水或衝水，用肥皂或沐浴露，最後沖洗乾淨，浴巾擦乾，完成。
也許正因如此，當美國醫生詹姆斯·漢布林（James Hamblin）著書告訴人們自己已經5年洗澡不用肥皂或任何清潔用品時，人們的第一反應往往是強烈的驚訝、震驚，甚至噁心。
很多人一上來可能會覺得漢布林醫生很不衛生，有點賴。
其實，在新冠疫情前漢布林也堅持用肥皂洗手。他還是美國耶魯大學公共衛生學院的講師，以及美國《大西洋》雜誌的醫學作家和播客節目主持人。
那麼，作為一名醫生的他，這種「古怪」選擇背後又有哪些考量呢？
衛生專家不用肥皂的真實原因
據英國《衛報》報道說，作為醫療衛生專家的漢布林看起來非常年輕，也自然懂得衛生常識，而他拒絶用清潔用品有他的道理。
原來，漢布林的淋浴習慣是逐漸養成的。他最初的目的是省時間，同時也省錢、省事。
後來，隨著他對人類微生物群系科學（microbiome science）越來越感興趣，決定親身嘗試一下不用清潔用品對人體微生物群系的影響，便從洗澡這樣一件小事做起。
原來，隨著人們對醫學認知不斷加深，對生存在人體皮膚上和腸道中數以萬億計微生物群落（microbiomes）重要性的了解與認知也與日俱增。
微生物群在人體免疫系統中扮演著至關重要的角色，使我們免受病原體的侵害。病原體通過產生抗微生物化學物質來與人體微生物群爭奪資源和空間。
微生物學家們正在試圖進一步解開這些微生物群種與人體健康之間的複雜關係。因此，人們意識到如果使用各種抗菌清潔品清除這些微生物以及它們賴以生存的人體皮膚的自然保護油其實未必是好事。
有科學證據顯示，包括普通沐浴用品在內的很多日用化學品會破壞保護人體健康的微生物群。也正因如此，目前很多地方的市場上已經可以看到一些對微生物群比較友善的沐浴用品。
商業炒作
從1920年代開始，日用化工行業就不斷大量推出人體清潔、除臭產品。商業廣告宣傳讓人們覺得不用除臭劑（deodorant）和清潔用品，就很不衛生，甚至會有體臭。
現在，人們使用的各類與皮膚有關的日用化工品已經數不勝數，除各種各樣的洗滌清潔用品之外，還有美容、護膚、保濕、除臭、去角質等應有盡有。
與此同時，過敏、痤瘡、粉刺、濕疹和牛皮蘚等這些自身免疫性疾病也變的越來越普遍。
有研究顯示，雖然人們熱衷於身體清潔，但許多人卻飯前便後最關鍵時刻不好好洗手或乾脆不洗手。不言而喻，特別是在眼下全球疫情流行的時候，肥皂洗手反而比身體清潔更重要。
化學品少用為妙
漢布林撰寫了一本有關皮膚保健的書（Clean: The New Science of Skin and the Beauty of Doing Less）中，具體解釋了自己每日衛生習慣背後的道理，並希望能解開人體最佳清潔方法之謎。
他說，關鍵要慢慢來。他本人已經徹底不用任何清潔、除臭用品了。
漢布林表示，現在他的濕疹越來越少了，皮膚也慢慢變得不那麼多油了。
另外，但根據漢布林的採訪顯示，人體體味千差萬別，許多人能最終成為情侶就是因為喜歡對方身體的「自然味」。
未來個性化產品？
隨著人們對微生物群知識的增多，皮膚病學家、微生物學家以及護膚品公司都在努力研製未來新產品。一些主流美容產品已經有包含活細菌或是可以為人體微生物提供營養的成份。
未來，還有可能發展為針對每個人皮膚特點的個人化產品。這些產品可以根據我們個人皮膚的微生物群的需要而量體裁衣，因為微生物群跟人們的指紋一樣是獨一無二的。但目前還做不到。
微生物學家已經發現，從小以狩獵和農業為主的人群以及阿米什人（Amish people）擁有最多樣化的微生物群。而他們也很少得一些自身免疫系統以及相關炎症的疾病。
增加微生物多樣化
城市居民要想增加自己的微生物群多樣性，最理想的方式是多接近自然，並與其他人與動物有密切接觸。
當然，在新冠疫情期間不適合這樣做。
與此同時，減少抗生素的使用也會對增加微生物群非常關鍵。
同時，人們也可以像漢布林醫生那樣少洗澡、少用沐浴清潔產品。
那如果你家中沒有坐浴桶（Bidet）又如何清洗身體的一些私處和死角呢？
漢布林建議可以把廁紙弄濕清潔效果較好。反正他就是這麼做的。
責任編輯/陳怡蓁
