「不乖就不要你了!」諮商師:別再複製自己的童年悲劇給孩子,教訓孩子前注意這4點…

2017-09-14 11:58

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美國心理諮商師留佩萱,對親子情緒管理有深入研究,她表示爸媽常遇到的教養困擾如管教孩子時易爆怒、罵完小孩後自責、孩子越罵越不聽話等,其實都和上、下層腦的發展與教養方式有關。親子如何不被情緒牽著鼻子走?由心理諮商角度出發,留佩萱分享教養妙招讓親子一起成長。

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負面話語、態度 對孩子有重大影響

美國認證心理諮商師留佩萱,為賓州州立大學諮商教育博士候選人,走向諮商這條路,其實自研究所才開始。「我大學念的是生化科系,參加服務性社團到偏鄉和孩子互動,才真正發現自己的興趣在於了解孩子、與孩子溝通。」

留佩萱觀察到,家長常習慣用自己童年被教養的方式來對待孩子,一句脫口而出「你怎麼那麼笨,什麼都不會」的負面話語,可能就是在不知不覺中複製了上一代的教養模式。雖然諮商經驗大多在美國,但留佩萱碰到的親子關係個案,台灣家庭也有類似狀況。

一般刻板印象認為亞洲父母較強勢,但留佩萱也遇過控制慾非常強的白人媽媽,「有個美國大學生被媽媽處處限制,比如晚上太晚沒到家,媽媽就會跑到他公寓門口;還規定他一定要選特定科系,如果不選,就不幫他付學費。」留佩萱認為沒有父母想故意傷害小孩,建議家長可先思考,原生家庭對你造成了哪些影響?可試著舉出原生家庭中你最喜歡、想要保留,以及最不想帶進現在家庭裡的各三件事。

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留佩萱與偏鄉孩子產生深厚情誼。(圖/留佩萱,Babyhome提供)

小孩易情緒失控,和上、下層腦有關

除了不再複製原生家庭的負面教養方式,留佩萱也希望父母拋開管教包袱,管教並非是懲罰、控制孩子,真正目的在於幫助小孩成長,而關鍵就在於了解人類的上、下層腦。

下層腦包含腦幹和杏仁核,負責掌控情緒,當遇到危急會進入反擊、逃跑模式,此時你會心跳加速、血壓升高、肌肉緊繃,可幫助快速反擊危險,這是人類生存的重要模式。若父母的管教方式為打罵、威脅恐嚇,例如「數到3我就要處罰你」、「叫警察來把你抓走」、「再不乖我就不要你了」,會讓孩子下層腦杏仁核偵測到危險,而進入到反擊逃跑模式,這時孩子被情緒掌控,只能用更激烈的方式回應,比如哭得更大聲、或產生更激烈的行為。

上層腦則包括大腦皮質區,負責調整情緒、同理別人、思考後再行動,留佩萱建議父母:「幫助孩子啟動上層腦,他才有辦法去想剛剛做了什麼事情,為什麼這樣不對,而非總是被下層腦掌控。」若童年慣用下層腦,未來可能傾向用衝動、激烈的方式來處理情緒,因此常見有些人情緒來了就爆怒、暴飲暴食。

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孩子被下層腦掌控時,無法理性思考、調節情緒。(圖片/小樹文化,繪者/Jenny Chen,Babyhome提供)

家長情緒管理,暴怒前踩煞車4方法

上下層腦理論同樣適用於家長,為了避免打罵小孩後才後悔,父母也應多用上層腦。留佩萱指出,科學家發現大腦可塑性是一輩子的,當父母願意做出改變並每天重複、習慣它,大腦就會建立一條新的神經迴路,擺脫過往總是負面方式對待孩子。

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