小孩寫作業拖拖拉拉又愛頂嘴!心理師:家長做好這7點,可以培養孩子專注又自律

2017-09-01 09:00

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所謂轉換性注意力(Alternating attention),是指將專注力從一項活動順利轉移至另一項活動的能力。例如,孩子做功課到一個段落後要求玩線上遊戲,十分鐘後其注意力是否能夠順利回到功課上。

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孩子有時很容易從眼前的事物跳開,就像我們事情做到一半,又會打開Facebook留個言、按個讚,再回回LINE。像這樣的中途切換很自然,但要能順利切換回來卻不容易。

只要多一件事,就得面臨在不同工作之間轉換所帶來的心理耗損,往往容易看似忙碌,實際上卻毫無生產力。其實即便是大人,遇到困難時也會很自然地暫停一下。偶爾從某個情境跳脫出來無傷大雅,也有其必要,重點是,孩子的專注力是否能夠順利回來?每次轉換需要花多久時間?而這些問題都關係到「轉換性注意力」。

請留意孩子在事情與事情之間的轉換是否流暢、乾淨俐落。每一次轉換,對專注力都是一種多餘的耗損。當孩子轉換過去的事物太具吸引力,例如玩 3C,若要把孩子拉回到原先進行的活動上(例如寫作業),難度就會相對增加,拖延的習性又將惡化。

轉換的次數多了,心就容易疲憊。要再回到下一個活動,往往得花更多的時間來調適。因此,當我們發現孩子轉換性注意力不佳時,請給予必要的限制,告訴孩子一次只能進行一項活動。

6. 判斷能力範圍

面對孩子在作業上的拖拖拉拉,我們可以判斷一下,眼前的作業難度是否已超出他的能力範圍

如果孩子對幾個特定單元比較熟悉,例如七年級的數學科學符號單元,不妨拿該單元的測驗給他,觀察他完成的能力,及花費的時間是否合理。

追蹤孩子是否在每一項課業上都出現拖拖拉拉的現象,如果只發生在單一科目上,例如國文、英語科的完成度比較高,數學則需花費較多時間,我們就必須進一步衡量他在數學基礎或概念上是否有狀況。

爸爸媽媽也要提醒自己,並非每個孩子對所有領域或單元都擅長。比較困難的內容,當然也會耗費較久的時間。如果家長擔心孩子是因專注力問題而導致拖延,一般來說,注意力有缺陷或困難的孩子,在課業上的表現通常會受到影響,這點可以作為日常的觀察指標。

7. 勉強他不如教會他

孩子寫作業時,往往容易遇到阻礙便卡在那裡,虛耗了許多時間。

當孩子拖延的核心原因是本身能力不足,與其讓他不斷浪費時間,不如試著教會他。舉例來說,做一份數學評量時,孩子若卡在第七題無法繼續下去,不妨引導他先跳到下一題,等題目全都做完了再回到第七題。如果還是不會,這時,就是要一對一教會他的時候了。

在教導的過程中,也慢慢去了解孩子的能力範圍,找出他的底線在哪裡。如果是因為在學習上有些限制,不管怎麼提升能力都只能停在某個地方,我們也必須坦然接受。因為每個人都必然有自己不擅長之處。

作者介紹│王意中

現職心理師,王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》嚴選部落客、《BabyHome》駐站專欄作家、《未來Family》數位專欄「過動的美好天地」作家、《國語日報》專欄作家。在網路上經營「王意中部落格」,分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊,另有著作包括《資優生教養的頭痛問題》、《你被孩子3C勒索嗎?》、《孩子不專心,媽媽怎麼辦?》等書。

本文經授權轉載自寶瓶文化《戒掉孩子的拖延症》

責任編輯/陳憶慈

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