天下沒有完美的父母!當情緒失控,不小心對孩子大吼大叫時,美國心理師教你這麼做

2017-08-24 08:20

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每位家長都會犯錯,這是學習的必經過程,也是生而為人都會經歷的。我至今還沒有碰過哪一位家長─包括我自己在內─是沒有犯過錯的。而即便學習了為人父母的知識,我們仍然會犯錯,其中有兩個主要原因:

一、我們沒有真正費心去留意

舉例來說,我們沒有留意到自己的怒氣逐漸高漲,快要失控爆發,直到自己大吼時才發現;或是我們沒有留意,當孩子用哭鬧的方式提出要求,我們也就直接順了孩子的意思。

二、我們沒有真正實踐應該要做的事

舉例來說,我們知道應該要貫徹執行教養的方法,但是有時卻太累了,無法遵行。

好的父母會為他們犯的錯誤負責,而且知道在必要的時候,必須跟孩子道歉,以身作則,讓孩子明白正直的人格和犯錯時該有的處理方法,這樣會有非常好的效果。

然而,如果你發現自己常常為了相同的事情在道歉,你道歉的效果就會隨著時間而減低,這時建議你尋求專業諮詢,以協助你了解和改變持續出現的問題與狀況。

(示意圖非本人/Caio Vinícius Reis de Carvalho@flickr)
必要的時候跟孩子道歉,以身作則。(示意圖非本人/Caio Vinícius Reis de Carvalho@flickr

好的父母知道,道歉不會減損他們身為父母的威嚴,相反地,道歉可以展現父母的自信、正直和責任感。

另外,有一件事很重要,也給父母們參考:在大部分育兒的過程中,偶爾犯些小錯,對孩子的性格塑造其實不會有太大影響。研究指出,父母對孩子長大成人之後的個性和行為,只有一點點的影響力。

要能為錯誤負起責任,需要培養出自我覺察,而且要掌握自己的感受和情緒。當你的孩子也能夠開始這麼做時,你會非常欣喜的。

父母可以這樣做

下一次,當你發現自己的行為,和自我的價值觀及標準已出現落差(例如失去耐心,對孩子大吼大叫),給自己時間冷靜下來,然後這樣說:「我很抱歉,今天稍早對你咆哮。我今天工作很不順利,所以我很沒有耐心,但是對你大叫是不對的,我很抱歉。」

作者簡介|艾莉卡.賴許 (Erica Reischer)​

艾莉卡.賴許是一名心理學家及親職教育者,她以優等成績從普林斯敦大學畢業,同時取得芝加哥大學心理學及人類發展所博士。賴許先前曾任麥肯錫公司的顧問,現在是「健康快樂孩子網站」的諮詢委員,也在學校和機構內教授熱門的教養課程,例如加州大學舊金山分校(UCSF)的貝尼奧夫兒童醫院(Benioff Children’s Hospital)、哈比托兒童博物館(Habitot Children’s Museum)和加州大學。

她撰寫關於兒童和家庭的文章,刊登在《當代心理學雜誌》(Psychology Today)、《紐約時報》(The New York Times)、《華盛頓郵報》(The Washington Post),以及《大西洋雜誌》(The Atlantic)等。目前和先生及兩個孩子住在加州奧克蘭,經營一間私人心理諮商診所。

本文經授權轉載自大好書屋《冰箱上的75條教養守則:就從每日一則練習開始,解決你最頭痛棘手的養育問題!》
責任編輯/ 蔡昀暻 

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