天下沒有完美的父母！當情緒失控，不小心對孩子大吼大叫時，美國心理師教你這麼做

每位家長都會犯錯，這是學習的必經過程，也是生而為人都會經歷的。我至今還沒有碰過哪一位家長─包括我自己在內─是沒有犯過錯的。而即便學習了為人父母的知識，我們仍然會犯錯，其中有兩個主要原因：

一、我們沒有真正費心去留意

舉例來說，我們沒有留意到自己的怒氣逐漸高漲，快要失控爆發，直到自己大吼時才發現；或是我們沒有留意，當孩子用哭鬧的方式提出要求，我們也就直接順了孩子的意思。

二、我們沒有真正實踐應該要做的事

舉例來說，我們知道應該要貫徹執行教養的方法，但是有時卻太累了，無法遵行。

好的父母會為他們犯的錯誤負責，而且知道在必要的時候，必須跟孩子道歉，以身作則，讓孩子明白正直的人格和犯錯時該有的處理方法，這樣會有非常好的效果。

然而，如果你發現自己常常為了相同的事情在道歉，你道歉的效果就會隨著時間而減低，這時建議你尋求專業諮詢，以協助你了解和改變持續出現的問題與狀況。

好的父母知道，道歉不會減損他們身為父母的威嚴，相反地，道歉可以展現父母的自信、正直和責任感。

另外，有一件事很重要，也給父母們參考：在大部分育兒的過程中，偶爾犯些小錯，對孩子的性格塑造其實不會有太大影響。研究指出，父母對孩子長大成人之後的個性和行為，只有一點點的影響力。

要能為錯誤負起責任，需要培養出自我覺察，而且要掌握自己的感受和情緒。當你的孩子也能夠開始這麼做時，你會非常欣喜的。

父母可以這樣做

下一次，當你發現自己的行為，和自我的價值觀及標準已出現落差（例如失去耐心，對孩子大吼大叫），給自己時間冷靜下來，然後這樣說：「我很抱歉，今天稍早對你咆哮。我今天工作很不順利，所以我很沒有耐心，但是對你大叫是不對的，我很抱歉。」

作者簡介｜艾莉卡．賴許 （Erica Reischer）​

艾莉卡．賴許是一名心理學家及親職教育者，她以優等成績從普林斯敦大學畢業，同時取得芝加哥大學心理學及人類發展所博士。賴許先前曾任麥肯錫公司的顧問，現在是「健康快樂孩子網站」的諮詢委員，也在學校和機構內教授熱門的教養課程，例如加州大學舊金山分校（UCSF）的貝尼奧夫兒童醫院（Benioff Children’s Hospital）、哈比托兒童博物館（Habitot Children’s Museum）和加州大學。

她撰寫關於兒童和家庭的文章，刊登在《當代心理學雜誌》（Psychology Today）、《紐約時報》（The New York Times）、《華盛頓郵報》（The Washington Post），以及《大西洋雜誌》（The Atlantic）等。目前和先生及兩個孩子住在加州奧克蘭，經營一間私人心理諮商診所。 （相關報導： 當孩子喊無聊，你能給他幾個活動？育兒專家建議父母解決問題前，先問自己3個問題 ｜ 更多文章 ）

本文經授權轉載自大好書屋《冰箱上的75條教養守則：就從每日一則練習開始，解決你最頭痛棘手的養育問題！》。責任編輯／ 蔡昀暻