人類連續一週不睡覺會怎麼樣?實境節目大膽實測,發現驚人真相!

2020-10-20 14:31

? 人氣

最後,我們還發現,有些動物睡眠時特別不可能節省能量,例如海豚。海豚一次只有一邊的大腦進入睡眠狀態,所以可以持續游動。沒錯,海豚(和其他水生動物,例如鯨魚、鼠海豚,偶爾還有某些鳥類)睡覺的方式比較奇特。當牠們要睡覺時,只有一邊的大腦會進入睡眠模式,而且很有趣地只會進入慢波睡眠,不是REM睡眠。另外半邊的大腦對周遭的世界仍然維持相當程度的警覺,也只會閉上一邊的眼睛(通常是與睡著那半邊的大腦相反的眼睛)。海豚會換腦睡覺,所以大腦兩邊都可以得到睡眠的益處。至於為什麼會有這種情況,有人認為海豚這麼做可以游到水面呼吸、留意環境中發生的事情、產生熱量。所以,海豚和其他動物似乎可以在半邊大腦清醒時繼續游動,因此牠們不太可能是以節省能量的方式睡覺的。但牠們還是會睡覺,所以睡覺似乎另有目的。若不把睡覺當成節省能量的方法,另一派較具說服力的觀點認為,不同的行為狀態,讓能量可以以最佳的方式分配給重要的生理流程。

[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知

至於避免危險一說,它的概念是如果我們上床睡覺,就比較不會去調皮搗蛋。對其他動物而言也是同樣的道理―準備睡覺時,會蜷縮在能避開危險的地方。但這種說法真的有道理嗎?像人類這種日行性動物,會在最可怕的時刻、周遭環境一片漆黑時睡覺。睡著後,我們就失去了警覺能力,所以與清醒時相比肯定比較容易受傷害。獵食者造成的危險加劇,我們身遭各種殘酷罪行的可能風險也更高。我自己就曾經在睡覺時被人偷偷拍照―打呼打到一半、雙下巴,還流口水!

比較合乎邏輯的理論認為,睡覺似乎可以讓大腦和身體有機會自我修復。我們也確實知道,睡覺讓身體有專門的機會在晚上製造某些荷爾蒙。深沉睡眠期是生長荷爾蒙的分泌高峰,對細胞再生十分重要,讓身體可以替換受損、老舊的細胞,讓我們成長、改變。睡覺讓我們可以重新調整、恢復身體生理機能的良好平衡。

最近的修復理論之一認為,睡覺讓大腦可以「洗澡」,沖掉我們在日間累積的毒素。這種理論的概念是,當我們清醒時,毒素會在腦中累積。累積的毒素有各種形式,相關研究較多的是β-澱粉樣蛋白,是一種主要涉及阿茲海默症發展的胺基酸。睡覺的時候,某些腦部細胞會收縮,留出更多空間讓液體可以移除這些毒素。

睡眠的其他理論進一步指出,睡眠對於資訊和記憶處理非常重要。這不是說我們在睡夢中還會學習新資訊,而是會整合我們在白天學到的東西。有些人可能有過這種經驗:上床睡覺的時候,腦子因為考試要複習而迷迷糊糊的,不知道到底讀了什麼、這些知識要怎麼整合。隔天起床可能發現,腦中已經完成歸檔,每樣東西都好好地放在該放的位置上,不假思索地就能回想起來。

作者介紹│愛麗絲‧葛雷戈里Alice Gregory

從事精神科醫師三十多年,曾與一萬兩千多顆心對話、分享。近十五年來,與政治人物、法律人、企業CEO和員工等各領域佼佼者暢談心事,同時也在社會各個角落陪伴心靈創傷者。

本文經授權轉載自貓頭鷹出版《為什麼睡不著?從小到老的睡眠科學(獻給崩潰爸媽、躁動青少年與失眠老人的好眠建議)》(原標題:瞌睡兮兮的大腦)

責任編輯/陳怡蓁

關鍵字:
風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 opinion@storm.mg

本週最多人贊助文章