1、想清楚自己為什麼做愛
行為動機對結果的心理影響是巨大的，你首先需要明確：性生活是和伴侶深度接觸的過程，這是你們彼此了解、彼此容納的方式，也是你應該去享受的過程；絕不是為了取悅對方或是證明自己的魅力。
2、和伴侶好好聊一聊，不要為此感到羞恥
要知道，男性和女性的性喚醒以及性快感獲得的機制是存在很大差異的，如果閉口不談，對方可能永遠無法知道你的感受。
堅定地說出「我還要「和「我不想要」
女性的性系統大約需要45分鐘才能完全喚醒，但男性可能十幾分鐘就做好了準備，同時，女性獲得快感的途徑更多是陰蒂快感不是陰道快感；這些差別使得女性可能需要更多的愛撫。因此，如果你在性愛的任何過程中感到不滿足或者不適，請勇敢的說出來。
主動選擇一個讓自己感到安全的環境
查找資料的過程中我們發現，許多伴侶會對性愛的「場合」、「姿勢」、「角色」等提出要求，如果彼此能夠達成共識當然沒有問題，但如果你對這些行為感到擔憂、無法投入其中，請不要有所顧忌，安全感是提高性滿意度非常重要的前提。
建立一個更現實的期待
不要再被小黃片、小黃書誤導了！查看一些更專業的書籍，對性愛有一個更直接的了解和認識。「一夜七次」、「一周不下床」，這些不切實際的幻想只會降低你的性滿意度。
3、更專注自我滿足
當我們談論性的時候，往往更關注它背後的心理和倫理意義，很多人遺忘了這也是一種特定的生理需求。無論是休閒性（casual sex，無戀愛關係，性伴侶彼此間並不熟悉），還是情趣用品，還是自慰，我們完全可以持有不同的態度，但沒有任何人規定「異性」、「兩個人」才是性的必要條件。
這也許正是真愛間的性為何總是顯得如此迷人的原因吧！
祝愿大家都能有美好的性體驗，啾咪！
文／瑾＋酒鬼
本文經授權轉載自簡單心理（原標題：有一種女性“性快感”叫做“他滿足了”）
責任編輯／林安儒
