如何應對人間蒸發
保持同理心
維爾豪爾提到，有五成上網交友的男女經歷過網友的人間蒸發，但弔詭的是也有五成的人在網友措手不及時人間蒸發過。原來我們面對人間蒸發這種結束關係的方法時，都是受害者，也當過加害人，畢竟誰沒有封鎖過社群媒體上的網友？「要親口或親筆解釋『我們之間不合適』實在太困難了，若還要承接對方的情緒更是一大挑戰。」這種逃避的心態理所當然勝出，因為不吭一聲就消失實在容易多了，所以我們只能將心比心，不要把每次的人間蒸發都太往心裡去。（人與人的相處總少不了同理心，特別在安慰他人時更為重要：總是不會安慰朋友？建立同理心是第一步）
真實表達不用道歉
馬里蘭州聖瑪麗學院（St. Mary’s College of Maryland）心理系的教授葛麗．菲曼（Gili Freedman）表示，面對我們想要「說再見」的網友或是曖昧對象的時候，與其人間蒸發，真實地表達自己更好，也就是要直白地拒絕，因為對方面對不明不白的訊息會妄加揣測而造成情緒上的混亂。菲曼再次提醒我們，不要道歉。因為一旦說了「我很抱歉，我覺得我們不適合彼此……」，出於禮貌，對方反而不得不說「沒關係」，但是對方被拒絕已經感覺很糟了，卻還要順應社會常規而說出違心之言，反而讓負面的情緒加劇。（道歉並非萬靈丹，你知道如何辨別虛假的道歉嗎？對不起不是隨便說說！8點看出真道歉）
其實對於喜歡把「不好意思」掛在嘴邊的台灣人，迂迴地拒絕、以「不回應當作回應」都成了我們習慣不傷感情的人際交流方式，但是發展到了網路上，無聲無息地消失只是讓我們徒增不必要的心理壓力。也許我們可以思考：為何要把「直白」與「傷人」劃上等號？溫柔而堅定地拒絕他人可能是數位時代人人必學的功課。
文/鄭光廷
本文經授權轉載自hello醫師(原標題：網友人間蒸發？用同理心面對網路交友)
責任編輯／連珮妤
