心理諮詢師也常常被來訪者理想化，「一個可以拯救我的人」、「一位可以解決我痛苦的權威」、「一位全知全能力量無窮的智者」，這些期待往往讓我們在諮詢關係中很信任、依賴諮詢師。
但逐漸地我們會發現，在越來越了解自己的過程中，改變我們的只能是自己。
這時，我們會對諮詢師失望、不滿、憤怒，甚至會覺得很多不好都是諮詢師造成的，「他/她不過是個無力的普通人」、「也許他/她並不希望我好起來，只是想藉我增加收入罷了」、「我感到被利用、被欺騙了」。
出現這種感受，其實意味著諮詢抵達了最關鍵也是最困難的修通階段，這個階段可能感覺相對漫長，被動是人類的本能，我們總期待別人來搭救。但這一階段的收穫和成長，往往也是最大的。
某些時候，你也許會感到，想要結束這段諮詢關係，甚至連當面討論的機會都不給，找個藉口溜掉。出現這種情況，可以試著想想，是不是在生活中，你也做過類似的「逃兵」。
關係中一些很難的、艱澀的、不滿意的地方，讓你感到無助、羞恥、憤怒、難以承受，想要撤離、躲避、毀掉一切、重頭再來。
的確，經營一段關係，尤其是在理想遭遇現實之後，是非常不易的。
對此，我有六個字的建議：「活下來，活下去」。
這話不是我說的，是一位非常可愛的老爺爺唐納德溫尼科特所說，這位老爺爺不僅是一位傑出的心理治療師，也通過廣播手把手教會了萬千新媽媽們如何養育孩子，對心理學界作出了巨大的貢獻。
（題外話，這位老爺爺並沒有自己的孩子，這也從側面說明，諮詢師並非需要經歷和你一樣的人生才能理解你，他/她所掌握的知識與經驗已足夠為你提供安全接納的成長環境）
Darling, it's all about you
所謂活下來，其實是在憤怒和攻擊中存活下來。我們往往一方面有憤怒，一方面害怕這種憤怒，擔心愛的客體會被這種憤怒真的「殺死」，這雖然不成立，卻是很多人的想像。這想像讓人「敢怒不敢言」，甚至向內轉為自我攻擊。
所以，作為諮詢師，在來訪者的失望和攻擊中「活下來」，去接納來訪者的全部，是諮詢師的重要必修課。
對處於一段關係中的你而言，能夠安全地、合理地表達自己的感受，並且逐漸明白，自己和自己所愛的人，可以在這種失望中存活下來。
這可能不美好，你也可能並不喜歡這種情形，但你明白這段關係是真實的，能夠被承受的。
所謂「活下去'，就是我們可以在出現分歧、矛盾時，清晰地表達自己，同時，尊重對方作為一個獨立的個體，有他/她的獨特生活經歷所形成的想法、觀點，不要期待改變對方，而是更多地了解自己；明白每個人的局限性，並學著接納這種'不完美'。
如此這般，我們的內心方能真正獲得成長，不再期待對方給什麼，而是知道自己要什麼，並努力去爭取。
如電影所說，「過去」只是我們講給自己的故事，我們給故事賦能賦意，此刻讀文章的你，也正在書寫著自己的故事。電影的最後，當所有人工智能離開地球，男主和朋友艾米恍如夢醒，反思自己在前一段關係中，有著怎樣不切實際的期待，又是如何無意識地'毀掉'了關係。
西奧多在給前妻的信中寫道：「我感到很抱歉，對於曾經我想讓你說出的話，期待你成為的那個人」。耳鬢廝磨之後，剝開幻夢的殼，發現一個活生生的人，試著去了解、接納、熱愛這個人，學會尊重、允許失望、保持溝通。
因為，在關係中，「做真實的自己」遠比「不讓別人失望」重要，真正的相伴，不完美，卻很美。
文/馬曉韻
文經授權轉載自簡單心理（原標題：為什麼'相愛總是簡單，相處太難'？）
責任編輯／林安儒
