【心理測驗】你的潔癖指數有多高?諮商師從潔癖解讀你的焦慮程度

2020-08-19 12:50

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⒍(是□ 不是□)你習慣把東西分門別類,放在固定的收納地點?

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⒎(是□ 不是□)你受不了周遭環境凌亂、不乾淨?

⒏(是□ 不是□)無論是家中的畫作或抱枕,都要整齊擺放,不能歪斜或隨意亂放?

⒐(是□ 不是□)只要看到地板或家具有任何髒點,就一定要立刻擦拭乾淨?

 結果分析:

答案中1、2、3題回答「是」

表示你很怕被別人「污染」,潔癖指數屬於最高級。

答案中4、5、6題回答「是」

意味你很重視「個人衛生」,算是極度愛乾淨的族群。

答案中7、8、9回答「是」

顯示你很在意環境整潔,甚至有點龜毛,潔癖指數屬於中重量級。

如果全部的提問都回答「是」

代表潔癖指數真的很高。愛乾淨當然是良好的生活習慣,但若太過潔癖,就會影響到人際關係,也會限制自我發展,提醒你,不妨練習讓自己適應一點髒亂,試著欣賞生活中的不完美。

為了降低相處的壓力與焦慮,不少人都會選擇遠離他們的視力範圍,也因此,有潔癖傾向的人在團體中多半會變成孤僻份子。通常有潔癖的人都不承認自己有潔癖,他們最多只願意承認自己有一點要求完美,而之所以不認為自己有問題,是因為潔癖習慣是從小被灌輸的生活規範,不斷被長輩告誡:家裡要保持一塵不染,東西用完要歸位,每樣物品都要對齊不能歪掉。

如此戰戰兢兢養成的規範,長大之後卻要承認是「不良習慣」,在心理上自然很難接受。事實上,有潔癖習慣的人要調整的是對別人的包容度,允許別人的規格跟自己不一樣,接受別人的整潔習慣跟自己不同,再逐步提高自己對環境的適應力,練習在任何環境都可以放鬆,有助於減少人際互動的壓力。

作者介紹│林萃芬     

擁有專業諮商心理師的證書,多年來推廣心理學不遺餘力,除了「洞察人心」系列書籍獲得數十萬讀者的熱烈迴響外,更為企業界量身設計「員工心理諮商與輔導」、「員工心理健康管理師」的課程,協助企業界提振員工的自我效能。為什麼她可以橫跨企業界與心理諮商界?

事實上她曾經擔任文化及服務業顧問近十年,她表示,這是個心理學時代,人與人的接觸越來越短暫,如果缺乏辨別他人意圖的讀心技巧,不僅人際溝通常會面臨尷尬挫折,更會導致生涯發展錯失良機。有鑒於此,她致力於融合各個心理諮商學派的精華,活用於生活、人際、工作,輕鬆掌握人際優勢。

本文經授權轉載自時報文化《從習慣洞察人心:學會識人術 解決人際關係的所有煩惱》(原標題:「9測驗」從潔癖解讀你內心焦慮指數…美女諮商師教你這樣調整)

責任編輯/林安儒

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