尤其是與現任也遇到同樣的小狀況時，曾經的遭遇有可能會爆發般湧上心頭。這時，前任的「陰魂」又出現了！
災難化思維是美國臨床心理學家 Albert Ellis 創造的術語，用來描述我們的一種常見傾向，即誇大事件的消極後果，對未來持過分消極的預期，往往把一次失敗看成是一場災難。
災難性思維方式，簡單來說，可以看成是一種「萬一⋯⋯怎麼辦」的惡性循環。而我們對「萬一⋯⋯怎麼辦」之後的自我回答才是真正恐怖的。
比如：
當與現任出現一點小矛盾時：「我曾經和前任也為此爭吵過，萬一我們也會分手，怎麼辦？我可能這輩子都得不到幸福。」
當察覺到現任的一絲不耐煩時：「萬一他像前任一樣地把我拋棄了，怎麼辦？我可能這輩子都得不到幸福。」
當分手後自己處於長期單身的狀態中：「萬一我再也遇不到一段美滿的感情，怎麼辦 ？ 我可能這輩子都得不到幸福。」
陷入這些無窮無盡的「我該怎麼辦」怪圈中時，腦海中揮之不去的前任其實不是我們對他們餘情未了的思念，而是代表了我們對未來的災難化想像：我可能這輩子都得不到幸福。
這種消極的災難化預期可能會影響我們現在的生活，使我們對未來充滿悲觀，如履薄冰。因此，我們對前任也愈發難以釋懷。
所以⋯⋯
其實大腦的結構會隨著經歷而改變，所以前任留下的痕跡是客觀事實難以磨滅。
在我們發現對象在偷偷關注前任的時候，也不要那麼苛刻，畢竟前任是躲不過繞不開的，即使人家沒有任何行動表現對前任難以忘懷，我們也禁不住去想他們之間發生過的種種。
這樣一想，果然更生氣了，那還是打死他吧
本文經授權轉載自簡單心理(原標題：為什麼你的他總是想起前任？）
責任編輯／連珮妤
