社交排擠猶如受到實質性的生理傷害
恩知的排擠手段高明，表面上裝作與明懿是好朋友，打進明懿的生活圈，實際上一方面是為了展現自己的大方，一方面是要取得這些人的信任後，趁機破壞他的形象，讓眾人疏遠他而親近自己。恩知在明懿背後對共同朋友隱微的耳語，既非嚴詞苛責羞辱，也非肢體衝突霸凌，看似無足輕重，卻造成了重大的傷害，這傷害對大腦來說，等同於實質的生理傷害。
科學家的虛擬擲球研究證實了這點。
科學家找來研究參與者，讓他們躺在功能性磁振造影掃描儀中，和另外兩位虛擬數位化身玩互相擲球的遊戲，參與者並不知道和他玩球的是虛擬化身，以為他們都是參與實驗的真人。科學家告訴參與者，研究想要了解的是大腦在執行像是丟球這種簡單行動時，彼此是如何協調，而非該實驗真正的研究目的―觀察大腦在遭到排斥時的反應。
參與者和兩位虛擬化身玩了幾分鐘的丟球遊戲後，突然發現到沒有人要再丟球給他，接著，就被研究者帶到別的場地訪談。參與者談到在掃描儀中被排斥經驗的感受時，表示非常憤怒與傷心。科學家事後分析參與者在掃描儀的數據後發現，當參與者因為被排斥而感到的社交焦慮越高，大腦中的背側扣帶皮質活化度也會跟著升高，而這個結果，與研究生理痛苦的實驗結果相同。也就是說，被排擠的不舒服感在大腦中引起的效應，和生理痛苦感受引起的效應相同，都會活化背側扣帶皮質。對大腦來說，社交上被排擠就如同生理上實質受到傷害一樣3。
其實一直以來，明懿都些微感受到恩知的排擠，但為了維持團體的和諧，忽視恩知的貶低，否認受傷，以求取被恩知主導的團體所接納，不斷扮演恩知的墊腳石，成為他在團體中抬高自己身價的工具。然而，他的犧牲並未換來恩知的反省，只是讓恩知食髓知味、得寸進尺，最後受傷沉重。
壓低他人，不會讓自己變得更高
認清每個人都同樣獨特，貶低別人並無助於自己的優秀
每個人都希望自己是獨一無二的，也都希望爭取別人的認可， 而當這樣的欲望變得過度強烈時，便會不自覺想要貶低他人來獲得關注，或是想要借助他人的好形象來獲得關注，就像恩知一樣。不管是哪一種，都是把人當成提供某種功能的工具，而這樣的工具性關係，注定對彼此造成傷害。
因此我們要能夠認清，每個人都跟我們同樣獨特，貶低別人不但無法證明自己的優秀，反而會顯示出個人的狹隘。調整心態與做法，建立一個真誠的互動模式，讓彼此都能在關係中成長。
理解貶低造成的傷害，等同於實質的生理傷害
貶低不是一種抽象、不痛不癢的口頭言語，而是一種會造成對方身心傷害的可怕攻擊，關係越親近的人，所造成的傷害會越大。貶低他人雖會為個人帶來一種短暫的優越感，但這種優越不是真的，只有留下的傷害是真的。
