每個人的「黃金時段」都會不同，因此你可以透過每日紀錄自己的精神狀態，來慢慢抓出這個區間；每個小時用紙筆寫下自己「現在的精神分數」跟「自己正在做什麼事」（可以用 1～10 分來評斷自己現在有沒有精神）。
經過一整周、每日、每小時的評分你可以拉出一張時間表，明顯地看到自己的精神狀態起伏，進而找出自己的「黃金時段」曲線，你就能將每日的工作任務貼著這曲線段去執行，這樣即使你不得不在公司待滿 8 小時，對生產力的提升也會有所幫助。
不過實踐「黃金時段」時我發現還是有個問題，例如一個人的「黃金時段」假如是 11:00～14:00，但他所屬的公司有明確的打卡制度，中午午休時間就是 12:30～13:30，中間重疊到的部分就會因為用餐而打斷工作專注，這部分就必須靠前面提到的「彈性工時」來解決。
但我相信就長遠的發展來看，人們會慢慢意識到每周 40 小時的工作時數是必須調整、更需要賦予彈性的，「五天工作制」並不完全適用在這個年代的所有產業，我們工作的方式不再是靠勞力，反而要消耗大量的腦力，而大腦的活躍可是全年無休的！
但在制度尚未改善前，我們能做的或許就如同克里斯·貝利所建議的一樣，先調整自己、找到自己最適合的工作模式與時間，培養「自制力」與「適應力」，相信未來遭遇任何變革，你都不會被輕易淘汰！
作者／林子威
本文經授權轉載自Hahow好學校，原標題：要是能放假，誰想要工作！一週要工作五天的真正原因是？
責任編輯／郭丹穎
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