活在當下,會讓人更成功!美國心理學家分析,專注做手邊事情,會讓人更具領袖魅力

2017-07-17 05:20

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專注的快樂

知名的心理學家米哈里.契森米哈里(Mihaly Csikszentmihalyi)的研究指出:當你全神貫注地投入某個活動之中,就會體驗到能量非常充沛又純粹的喜悅狀態,他稱之為「心流」(flow)。

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心流會發生在你百分百參與一個活動、而且該活動的挑戰性夠高,足以讓你專心投入(但是挑戰性又不會高到需要好幾天才能摸透)的時候。它是一種你全然活在當下時刻的狀態,能產生極大的樂趣。在那時,除了你正在做的事情之外,你往往對其他一切失去感知。你的心智專一、全神貫注。你在當下,事情似乎,嗯,流動著。那些臨在經驗令人深感滿足。

作者簡介|艾瑪‧賽佩拉(Emma Seppälä, PH.D.)

美國耶魯大學及哥倫比亞大學心理學系畢業,史丹佛大學心理學博士。現任史丹佛大學「慈悲與利他主義研究教育中心科學部主任」,教授「快樂心理學」,為該研究領域的先驅。

創設高人氣的新聞網站「實現日報」(Fulfillment Daily),並長期為哈佛商業評論、今日心理學與赫芬頓郵報等媒體撰文。

本文經授權轉載自時報出版《你快樂,所以你成功:史丹佛大學最重要的快樂心理課,打破6大慣性成功迷思,化快樂為生產力
責任編輯/蔡昀暻

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