防曬外套跟防曬衣到底有沒有用？到底值不值得買？但要回答這個問題之前，就一定要搞懂被稱為「衣服的防曬係數」 UPF（Ultraviolet Protection Factor）這個指標。認真花 3 分鐘理解這篇文章，你就不會傻傻覺得就買 UPF 數字最高或者賣得最貴的產品就好囉！
廢話不多說，我們趕緊進入今天的主題！
防曬外套、防曬衣帽、防曬傘是怎麼達到防曬效能的？
如同防曬乳液，衣物要防曬主要也是靠著物理性（反射、折射紫外線）以及化學性（吸收紫外線後再用熱能的形式釋放）兩種方式。目前常見的抗紫外線布料的紡織方式，可分為以下三種：
1. 原紗型：使用可吸收或散射紫外線的原料混在織品內（二氧化鈦或氧化矽），再進行紡紗，理論上可持久抵抗紫外線。
2. 染整製程中添加：將布料在染整後，浸泡在抗 UV 化學劑料（紫外線吸收劑）中，但會隨著清洗過程流失，防曬效果逐漸下降。
3. 布料貼合：將紫外線隔離的成分貼在布料上。抗紫外線效果好，但透氣度差，常用於陽傘。
即使是一般的衣物，只要有遮蔽皮膚，就能有防曬的效果，跟專門的防曬織品只是防曬能力程度上的不同而已。
防曬衣物的紫外線防護指數 UPF（Ultraviolet Protection Factor）是什麼？要怎麼測量？
防曬乳液的防曬效果可以用防曬係數（SPF）來表示，但之前我們有學過，防曬最重要的 ABC 口訣中的 C（Cover）代表曝曬在陽光下時，應為肌膚提供適當遮蔽物，例如撐陽傘、穿長袖衣物等等方式。但你有沒有想過，這些遮蔽物，到底防曬的能力怎麼樣呢？所以聰明的科學家就想出，既然防曬乳可以測防曬係數，那為什麼衣物不能測防曬係數呢？因此在澳洲的科學家就提出了一個方法來測量衣物的防曬能力，也就是今天的主角——紫外線防護指數 UPF（Ultraviolet Protection Factor），希望提供一個客觀的指標讓民眾參考。
UPF 的測量方式，其實跟 SPF 的概念是一樣的。將受試者的肌膚，一邊使用衣物覆蓋，另外一邊則完全裸露，使用紫外光照射皮膚後，觀察皮膚變成紅色的時間。假設沒擦的這邊 10 分鐘就曬紅了，而有擦的過 300 分鐘才曬紅，那麼 UPF 就是 300/10=30，或換句話說，UPF 30 代表該產品可以曬紅的時間「延長 30 倍」。同理，UPF 50 的產品就是可以讓你被曬紅的時間延長 50 倍。
但這是人體測試的方式，畢竟比較貴，因此另外有體外測試的方式，使用波長 280-400 nm的紫外光照射一塊標準布料，這布料必須是「乾燥」且「未被拉扯伸展」的狀態，然後偵測穿透布料後所減弱的紫外線強度之數值，代入一個公式來推算 UPF 的數值。公式放在最後補充，瞄過就好，重點在後面的文章，不用背，考試不會考。
UPF 最早從澳洲提出後，美國以及歐洲分別都發展出自己的 UPF 測量方式，但重點是 UPF 測量出來之後，可以怎麼分級？
以上這張表，是目前澳洲系統的等級標準。一般來說，市售的衣物隨便去測 UPF 都會有 10 以上，所以歐洲的 EN ISO 13758-2 紡織品可標示 UV 防護的最基本要求，就是 UPF 必須達到 40 以上，且 UVA 穿透率必須低於 5% 才可以標示。至於台灣的相關標示法規呢？答案是沒有相關法規⋯⋯所以到底怎麼標示，也沒個政府定的規矩⋯⋯
但不是這樣就結案了，事情絕對不是憨人所想的那麼簡單！不然我們幹嘛特別寫一篇，又不是吃飽撐著沒事幹啊！有關 UPF 的數字，其實有非常多的眉眉角角，而一些不肖廠商就是利用這些眉角的資訊不完整，來做出不當的宣稱，讓你傻傻付錢啊，我們趕快繼續看下去！
UPF 30 真的就代表可以延後曬紅時間 30 倍嗎？當然沒這麼簡單！
來個隨堂測驗：UPF 30 代表該產品可以曬紅的時間「延長 30 倍」，如果你撐一把 UPF 50 的陽傘，可延後你曬紅的時間 50 倍，對嗎？
說對的請出去教室外面罰站⋯
趕快回想一下，這個檢測方式是怎麼做的？這是「乾燥」且「未被拉扯伸展」的紡織品去受檢測計算出來的結果。所以如果當你流汗了，或者衣服被伸展了，實際的狀況就不是這樣囉！很多防曬衣都是運動時穿，做得頗為貼身，你傲人的身材（我是說肚子，不要想歪了）很容易就會把它撐大。非常多變數都會影響到「實際使用」時的 UPF 數值：
1. 衣服顏色：一般來說深色的比較能吸收紫外光，防曬能力比淺色好。
2. 編織方式跟衣服是否伸展：編織越密或沒有伸展的衣物孔洞較小，防曬效果就比較好。
3. 衣物是否沾水：通常含水會降低散射紫外線能力，降低防曬能力。
所以標示的數值，跟你實際使用的狀況，會有一定程度的差距。特別是「非貼身衣物」，像是「陽傘」或者是「帽子」這類的產品，即使織品本身有防曬能力，但光線仍然會從沒有遮密的其他方向曝曬到你身上，所以你如果以為拿著 UPF 50 的陽傘就可以延緩曬傷時間 50 倍，實際上會有很大差距喔，畢竟陽傘跟你皮膚的距離不短啊！但也不是要說這些產品沒用，只要有使用，都還是有一定程度的幫助。
要怎麼挑選防曬外套、衣物、帽子、雨傘等產品？
如果要透過這些外在的遮蔽達到防曬效果，那你首先要分清楚，自己是擔心曬紅、曬傷，還是曬黑、曬老？UPF 主要的測試集中在防止 UVB 導致曬紅、曬傷的情形，但對於曬黑的效果就要看相關的檢測報告有沒有提到導致曬黑、曬老的 UVA 防護能力。
另外最大的問題是，國內缺乏相關法規來規範 UPF 的相關標示。我們努力查資料後，找到一份經濟部標準檢驗局在 103 年針對 15 項防曬衣物的 UPF 檢測，結果多數產品的標示都不實，最常見的是誇大 UPF 的數值，其中不乏知名品牌。但這份文件居然寫著「僅供政府機關參考，請勿轉載」⋯⋯暴露出的問題是，台灣在這部分的法規不足，且政府不是不知道問題，而是沒設法去解決問題。
原則上，如果必須在上午 10 點到下午 2-3 點這段時間長時間曝曬，使用防曬衣物、防曬陽傘等產品都是合理的。顏色選擇上建議以深色為主，材質儘量寬鬆、緊密，但廠商標示的數值，目前我們實在不敢跟你保證可信，因為連政府也不知道到底可不可信。
本圖／文經授權轉載自MedPartner美的好朋友（原標題：防曬外套跟防曬衣帽怎麼挑？紫外線防護指數 UPF 的 3 大關鍵讓你秒懂！）
責任編輯／陳憶慈
