人們自身人格上所缺少的東西，會尋求透過外部環境（比如團隊）來彌補。而我們在自我中缺少的東西，會希望透過配偶來填補。
實際上，就連我們自己所說的話也是對自己說的。那些能夠使人信服的演說家就好比那些傳教士。他們之所以能夠說服別人，其焦點不在別人身上，而是在自己身上，因為他們相信自己所說的，說他們相信的。他們每一次演講，實質上都在進一步強化他們在演講中所體現的那些信念。記得我們前面談到：眼見為實。而對於人類來說，還有一件重要的效應：口說為實（saying is being）。這句話的意思是你所講的會引導你的行動，最後使之成為事實，當然這還需要一定的條件。具體而言，你對自己所講的是你所信仰的，你所信仰的會堅定地付諸行動。
根據這種事實，心理學家在班杜拉（Bandura）的自我效能（self-efficacy）理論的大綱下提出了一種自我對話（self-dialogue）的方法。它可以提高你的自我效能，進而使你在面試過程中受益。這種自我對話就如同自我暗示。例如，你可以對自己說「我可以自信地走進面試間」，「我可以微笑著與面試官握手」等等。有些人有個習慣，會在每天早上起床後對著鏡中的自己說「我可以」。其實這都有異曲同工之妙。這種自我對話可以在不同的時間、不同的地方完成。它的目的在於提高你的自我效能，從而使你在面試中發揮得更好。
作者介紹│何吳明、鄒國靜
何吳明
網名psyho，心理學專家。認可科學的東西，同時也認為科學不是神祕主義，應該從生活中來，到生活中去。而這條途徑應該是為大家科普或者講故事。做著學術研究的同時，也想把它們變成一個個科普作品或一則則故事。
鄒國靜
心理學專業出身，熱衷於傳播心理學科學知識。曾任心理健康教育協會會長。曾舉辦以「同築健康心靈，共創和諧社會」為主題的心理健康教育系列活動。
本文經授權轉載自清文華泉《雞湯越喝，越孤獨：打造鋼鐵玻璃心，尋找未知的自己》（原標題：找份好工作，要靠心理學）
責任編輯/焦家卉
