夏天狂吹冷氣、猛吃西瓜竟然無法消暑?中醫:小心「冷氣病」上身越吹越糟

2020-07-01 17:54

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【夏天消暑三寶】

綠豆

綠豆性味甘寒,具有清熱消暑、止渴利尿功用。此外,綠豆外層的殼,中醫稱之為綠豆衣,有清熱解毒、消暑的效果,可搭配薏苡仁一同燉煮,放涼後食用。

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西瓜

傳統中醫認為瓜果類較為寒冷,而西瓜是其中代表,西瓜性味甘寒,具有解暑除煩、通利小便的作用。古代曾將西瓜當作中藥材使用,但需注意若是多腸胃不佳的民眾,食用過多容易腹瀉傷胃。

冬瓜

冬瓜也是常見消暑的食材,性味甘淡涼,主要功用是清熱利尿、解暑化痰。利用排尿的方式將多餘的濕熱排出。

賴博政中醫師最後提醒,平時預防中暑,要注意以下3個技巧:

1.出門在外活動時,應該避免待在太陽底下時間過久。可以準備帽子或洋傘防曬,並且適時補充水分,若出現抽筋、頭暈眩、身體全身無力、臉色發白,則應立即停止戶外活動,並找陰暗處休息。

2.居住及工作環境應避免過於悶熱,可使用冷氣或電風扇幫助降溫及維持通風,進出時應避免室內、室外氣溫差過大,使身體無法適應。

3.在悶熱的環境下,最好穿著寬鬆的衣物,避免穿著不透氣的緊身衣褲;在太陽底下活動時可酌加薄外套,可遮擋陽光及紫外線。

文/黃曼瑩
本文經授權轉載自華人健康網(原標題:狂吹冷氣、猛灌西瓜汁能消暑?中醫:小心冷氣病中鏢!防中暑聰明吃三寶)
責任編輯/潘渝霈

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