★超級舒服的體位：火車便當式
《祕訣》：在於脖子相互緊貼
一聽到「火車便當式」，好像很多人覺得是「很累人的體位」、「需要體力的體位」或「為了表演才會用的體位」。但是，那完全是錯誤的觀念。清水健強調，火車便當式能夠借助重力來幫助律動，是一個非常舒服的體位。
訣竅在於，女性不要伸長手臂，兩人的脖子相互緊靠，感覺像是合體變成一根棒子，彼此的身體緊密貼合在一起。如果女性以伸長的手臂攬住男性脖子，兩人的脖子之間拉開距離，就像是達可娃娃（小黑人氣球娃娃，日文名為「ダッコちゃん」）一樣，呈現搖搖晃晃不穩定的狀態，支撐女性身體的男性馬上就會感覺到自己的腰部和手臂非常吃力。
覺得火車便當式很累的人，就是因為沒有做到這一點。例如倒立時，如果身體完全垂直於地面，很容易就能取得平衡；一旦身體呈歪斜狀態，想要取得平衡就變得十分費力。火車便當式也是相同道理。
男性手肘關節內角為銳角，避免力量減弱
因此，女性應該盡可能將自己的脖子貼在男性的脖子上，使兩人的上半身呈現垂直於地面的狀態。此時，男性的手肘關節要固定在內角為銳角的角度，使手臂肌肉更好施展力量。這就跟比腕力的時候一樣，如果手肘內角打開超過九十度，肌肉不容易施力，力量就會變得很弱。然後，以手肘內側支撐女性從膝蓋窩至臀部的大腿部位。
▲（NG範例）女性的手臂伸長、男性抱著女性的膝蓋窩。
男性以這種姿勢無法支撐女性的體重，沒辦法做活塞運動。
▲（OK範例）只要女性的脖子緊靠著男性的脖子，兩人合體成為一根棒子，就不需要花費多餘的力量。
男性支撐著女人的臀部，以腰部搖擺扭動。
文/黃曼瑩
本文經授權轉載自華人健康網（原標題：AV男優床戰萬人，性愛經全都露…快看！這1招是最銷魂快感的體位）
責任編輯/潘渝霈
