預防飛蚊症你需要的 6 大良好用眼習慣：
預防飛蚊症良好用眼習慣 1：避免長時間近距離用眼
預防飛蚊症良好用眼習慣 2：用眼 30 分鐘休息 5 分鐘
預防飛蚊症良好用眼習慣 3：保持閱讀時光線充足且穩定不閃爍
預防飛蚊症良好用眼習慣 4：看書寫字用手機，請保持 30 公分距離
預防飛蚊症良好用眼習慣 5：適當配戴太陽眼鏡與帽子避免紫外線傷害
預防飛蚊症健康生活習慣 6：避免過度使用 3C 產品
2. 預防飛蚊症你需要的 5 大健康生活習慣：
預防飛蚊症健康生活習慣 1：避免熬夜有助於舒緩眼睛負擔
預防飛蚊症健康生活習慣 2：避免抽菸與酗酒
預防飛蚊症健康生活習慣 3：盡量維持平穩情緒避免時常發怒
預防飛蚊症健康生活習慣 4：避免飲食過於冰冷、辛辣、重鹹
預防飛蚊症健康生活習慣 5：定期到眼科做眼睛的健康檢查
3. 可提供眼睛營養有助於眼球健康的保健食品 7 大成分推薦：
有助眼睛健康的保健食品成分 1：葉黃素
有助眼睛健康的保健食品成分 2：玉米黃素
有助眼睛健康的保健食品成分 3：花青素
有助眼睛健康的保健食品成分 4：藻紅素(蝦紅素)
有助眼睛健康的保健食品成分 5：維他命/維生素C
有助眼睛健康的保健食品成分 6：維他命/維生素B群
有助眼睛健康的保健食品成分 7：魚油/藻油 (Omega-3)
要預防或改善飛蚊症，需要從日常中的多個面向做努力，良好的用眼習慣、健康的生活習慣、有預算下搭配對眼睛保養有幫助的保健食品，都能提供眼睛更好的防護與營養。
避免因為錯誤的用眼觀念，導致視網膜的病變、黃斑部的病變與飛蚊症的發生，而若已發生飛蚊症的症狀，也不用過度恐惶，定期的追蹤檢查，都能有助於慢慢改善或找到與飛蚊症和平共處的方式～
希望大家看完文章後，能對飛蚊症有更進一步的認識，一起為眼睛的健康努力 。
文/Jamie 老師
本文經授權轉載自vitabox（原標題：飛蚊症有救了？吃葉黃素能預防惡化嗎？專家為你統整飛蚊症原因、治療與如何改善！(2019-2020網路、ptt整理)）
責任編輯/林安儒
