那麼我們面對孩子時該如何擁抱無聊呢？我的建議如下：
1. 及早開始：別在胎兒刺激產品上傷腦筋。他們的所有需求都能在子宮裡得到滿足，對刺激的需求也不例外（除非證實並非如此）。
2. 忘掉那些主宰嬰幼兒市場的「超厲害、超炫目」高科技玩意兒，孩子一點也不需要什麼聲光特效，不需要什麼互動功能！回頭擁抱簡單基本的玩具，讓孩子自己培養能力（例如：學習形狀配對），不受一大堆干擾。
3. 提供有助擊倒無聊與發揮創意的基本工具：紙、筆、上色用具跟各類文具。
4. 避免太多的背景雜音，只在專程要看某個節目時才開電視。
5. 別在日間托育機構待太多時間。這些機構本身沒有錯，但待太久只會造成刺激過度。
6. 限制孩子看螢幕的時間，包括電視、電腦跟智慧型手機等。
7. 讓孩子從真實世界獲得刺激：親近大自然，觀看洗衣機的運轉，拿鍋子敲敲打打。周遭就有五花八門的刺激，他們不需要學著期望更多刺激。
8. 別把小孩的行程塞得太滿。有些課程跟活動很讚，但無論你的小孩多大，你務必給他們留點停機時間。
9. 當他們說「我好無聊唷」，你其實要高興才對，認為這代表你的育兒能力很高明，而不是很糟糕。
10. 最後，上咖啡廳時別帶iPad 替小孩解悶，不如改帶蠟筆，鼓勵他們觀察四周並跟環境互動（小警告：這樣你得花時間跟他們互動）。
作者介紹│珊迪．曼恩（Sandi Mann）
英國中央蘭開夏大學的資深心理學講師，經驗豐富的職場顧問，有自己的私人診所，著有十餘本暢銷心理學叢書，兼任《赫芬頓郵報》的部落客，並替《諮商工作雜誌》撰寫專欄。
本文經授權轉載自三采《無聊的價值：學會留白，不再愈忙愈空虛，為人生注入樂趣、靈感與創意！》
責任編輯/鐘敏瑜
