你身邊有人愛生氣、愛謾罵?我們如何心平氣和對面他?心理學家:從右手食指改變…

2017-04-29 12:00

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「現在身體的感覺怎樣?」蘇青問。

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「哇!我感覺到自己很有力量啊!尤其是往前指的手指,就像…機關槍般的火力十足耶!好像整個身體都裝滿了火藥,可以源源不絕地供應子彈!」

「所以看來這是一隻配備機關槍、可以隨時掃射開火的刺蝟啊!妳體會的沒錯,力量正是指責姿態最大的能量資源,也是他們在面對衝突高壓導致內在自我感到搖晃、不安全的時候,努力穩住自己的方式。

妳是說,看來火藥味十足、力量強大的他們,其實內心也是不安的?」艾莉面露困惑與驚訝的表情。

「當然囉,就像我之前說的,不管表象看起來怎樣,每一種溝通姿態之下,都是一個內在搖晃不安的自我。現在,妳還可以體會到這個姿態的其他感受嗎?」

(示意圖非本人/翻攝自youtube)
每種溝通姿態下,都是一個內在搖晃不安的自我。(示意圖非本人/翻攝自youtube)

「我一開始覺得很有力量,指責的手指就像是機關槍,可以嗒嗒嗒嗒嗒地一直開槍!可是坦白說,久了,也真的很累耶,手要一直用力指著其實很酸,即使插腰的左手幫忙挺住支撐身體,也是越來越累。」

「這個累了的妳,如果把注意焦點移往面前,看看妳對面的那個人或那些人。你看到什麼?感覺如何?」

「他們…就是倒的倒、閃的閃、逃的逃啊!都離我遠遠的。」

「這時候妳感覺?」

「天啊!我覺得好孤單、好難過喔!我不想要他們離我遠遠的。」

「妳想要他們靠近妳?」

「對。」有一些淚光泛在艾莉眼中。

「我看到妳的眼睛裡有一些淚水,這是因為?」

「我想起每次對文傑生氣時,我一指責,其實他是躲開的,就算人在旁邊,心也是離開我的。」

所以如果推開別人的『指責』不是妳心底真正的目的,那麼妳真正想跟他說的是什麼呢?

「我真正想說的是…」艾莉有點卡住而且困惑了起來。

察覺到艾莉的困惑,蘇青說:「記得嗎?我們的身心是在一起的,當理智思考阻隔了我們的心,透過身體,可以喚起內在的感受。現在我們試著修正一下你的身體姿勢好嗎?」

艾莉點點頭,跟著蘇青的指引,把原本插在腰上的左手,翻轉成為手掌向上的乞討手勢,輕輕地靠在左腰際。

「當妳伸出右手指責時,最常責備文傑什麼?」

「為什麼又要陪你媽?為什麼每次都說下一次一定不會?為什麼這次還是要因為你媽就取消原來的計畫?」

「妳很生氣,就像這個姿勢一樣,妳用力伸出指責的食指,像刺蝟的刺,也像機關槍一樣攻擊著。但是妳真正想說的話,藏在這個躲在後面的左手手掌上?它好像在暗自渴求請託著什麼?妳可以試著說出來嗎?

她在說…『我真的很想跟你靠近,我真的很希望我是你心裡最重要的那個人。』」艾莉的聲音多了些哽咽。

「現在我們互換角色,我擺出指責姿態讓妳感受一下。」蘇青站在艾莉眼前,複製了一模一樣的姿態。

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