在養老院，即便是已經老態龍鐘的老爺爺，如果結交到一位心儀的老太太，他的大腦和身體都會變得生龍活虎。
同樣地，老態龍鐘的老太太只要化好妝也會容光煥發。人類實在是到幾歲都不會「枯萎」的。
思秋期，也就是該抗老化的時期，遠離性事反而會加速老化。
我不是主張外遇、劈腿是好事，但我認為，只要顧及自己的責任及拿捏好分寸後，不該認定這些為「絕對之惡」而全盤否定。
從前的日本文化，在性方面是很開放的，男女皆視欲望為自然產物；只有在武家社會，女性的性欲才有被壓抑的傾向。
在農村，男人於夜裡潛入女人家私通，或是慶典時自由性交，在各地都相當普遍。
江戶文化研究者、法政大學校長田中優子表示，在當時由女性主動邀約並非罕事。
最近，各地推出浮世繪展而造成轟動，尤其江戶時代留下了很多描繪男女性交的浮世繪，人們看得津津樂道。
古代的日本人其實相當歌頌性事，超乎現代人想像。
性之所以變成「壞事」，是明治時代歐美的基督教價值觀傳入的關係。基督教主張「性是為了生子，不該是為了行樂」，嚴格戒定只有夫妻才能有性行為，重視處女，視私通為荒謬，禁止同性戀等。
天主教至今仍嚴格禁止堕胎，這件事在每次的美國總統大選都會成為爭議話題，相信很多人都知道吧。
今天在日本稱為「傳統」的，很多是明治時代人為編造出來的，性方面的禁忌、女性的貞操等，都是這類「編造」的典型例子。只要往前追溯一點，就知道這些在當時並非「常識」。
雖說如此，在社群媒體普及的現代網路社會，太過輕率的性行為，除了有染病及懷孕風險，也會衍生出「色情報復」之類的新問題，因此我無法推薦。但太過拘謹保守，社會就會變得苦悶且壓力沉重了。視性為禁忌而遠離，會讓生命力減弱而老化。
明治時期以後的日本，過度視性為禁忌是事實。
中高齡男性對A片或色情小說感興趣，就會明顯遭到輕蔑、嫌惡。可是，這類色情活動只要不造成他人不愉快、不給別人添麻煩，我認為不應該予以否定。
視性為禁忌，變得太潔癖、感到太丟臉，這些都是受縛於「常識」所致，有可能是大腦、情緒、思考都老化，整個人變得僵硬古板。
不要受常識束縛
思秋期的性，意義在於進行性方面的溝通。只要一起上床，互相愛撫就很棒了。
可是，有些人認為既然要「做」，就必須濕潤、必須勃起，其實這也有問題。日本人總是這樣，無論做什麼事都有刻板的想法，認為「就該這樣」。
我想在這本書中分享一個觀念，思秋期的生活方式和思考方式應該再自由一點。建議大家多方嘗試。
補充中藥和保健食品並非「犯規」。至今老是穿灰色或深藍色衣服的人，不妨從穿紅色衣服開始嘗試吧。紅色具有促進男性荷爾蒙分泌的作用，這點已經是常識。
要預防老化，最好具有凡事都嘗試看看的好奇心和行動力（當然，太奇怪的事情還是應該避免）。
在日本，荷爾蒙補充療法的普及率相當低，日本人因而吃虧，這點我在書中第二章已經提過了，但人們總是難以打破成見。
然而，舊的常識會改變。從前被視為正確的理論，很多如今已經被證實是錯誤，或者，本來錯誤的理論，到現在都被信以為真。
前一章提到的「比起動物性奶油，人工奶油對身體比較好」，就是過去正確如今錯誤的典型例子，而「少吃肉，多吃蔬菜比較好」這個「常識」，就是明明錯誤卻被頑固地認定的迷思。
在日本，腦中風病患減少的原因，很多人認為是拜血壓藥、減鹽運動所賜，但真正的原因是日本人比較常吃肉。日本人的肉類消費量和腦中風的減少明顯相關。
一九七○年代以前，血壓一六○毫米汞柱左右的日本人，很多死於腦中風，這是因為不吃肉的關係。不吃肉的話，血管便處於蛋白質不足的狀態，就像從前品質粗劣的輪胎一樣容易破裂。吃肉以後，日本人的血管就變耐用了。如今血壓超過二○○毫米汞柱，血管也不會那麼容易破裂。
當然，放著血壓高的狀態不管，會引發動脈硬化、心臟疾患、腦血管障礙、腎臟疾患等各種問題，而腦中風的例子比過去減少，與其說是醫藥進步，我認為日本人變得比較愛吃肉才是主要原因。
作者｜和田秀樹（Wada Hideki）
一九六○年出生於日本大阪。日本神經學會專業醫師、臨床心理師、日本精神分析學會認定精神療法醫師、日本內科學會認定內科醫師、日本精神神經學會精神科專業醫師。東京大學醫學系畢業後，曾任東京大學附屬醫院精神神經科助理、美國卡爾梅寧格精神醫學院國際研究員等。現為國際醫療福祉大學研究所教授（專攻臨床心理學）、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學經濟學系外聘講師、和田秀樹身心診所院長。專攻老年精神醫學、精神分析學、團體精神療法學。一九九五年起，有一整年時間，每週一次為神戶震災的災民進行義務性的團體治療。二○一一年至今，持續在福島縣磐城市及廣野町，為從事核電廠廢爐作業及除染作業的職員進行義務性的心理治療。
本文經授權轉載自時報出版《思秋期：逆齡抗老不生病，迎接幸福晚年的60個身心保養術》
