多做有益「心靈健康」的思考,遠離憂鬱症!日本醫師教你,從看電視開始訓練…

2017-04-05 07:20

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或者還有一種風潮,例如像是日本女藝人Becky的報導,因為是「不倫」、「醜聞」,便二話不說地打趴她。當然,說出「企業必須讓男性更容易休育兒假才行!」這種話的國會議員,竟然在老婆生產前外遇,當然要受到責難。但是,被踢爆劈腿五個女人的乙武洋匡,各種看法就很多了。

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事件爆發後,在網路上強烈反彈的都是年輕人,據說大人的反應就不一樣,「那是因為他一直被套上聖人君子的形象」、「必須考量一下殘障者在性方面的需求」、「要不是自民黨找他出來選舉也不會爆出來...」等,還有更無聊的人說:「劈腿五個人,太強了!」各種意見都有。

這些雖然認知性成熟度比較高,但電視好一陣子的論調都是:「驚爆劈腿,和小三一起到國外旅行。」

這種非善即惡的報導方式,就是不折不扣的二分法思考。電視媒體的思維是,將事情單純化後比較容易讓觀眾了解,但是,我認為受到這種報導方式的影響,日本人也都變得思考單一化。

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除了獨立思考,互相討論、分享,從中學習到更多。(圖/Iñaki Pérez de Albéniz@flickr)

在日本,學校教育都不教「質疑」這件事。

學校不訓練學生「思考是否有其他可能性」,讓學生一味相信老師或偉人的話,結果大家都只會說「電視上都這麼說啊」,人云亦云。低學歷的人無質疑能力,這點在國外也一樣,但大學畢業生還欠缺質疑能力,這應該就是日本的特色了吧。

反過來說,不囫圇呑棗相信電視上的說法而能夠保持質疑的人,就是認知性成熟度高的人。

特別是在思秋期時保持大腦的靈活性,應該是不錯的訓練才對。

作者|和田秀樹(Wada Hideki)

一九六○年出生於日本大阪。日本神經學會專業醫師、臨床心理師、日本精神分析學會認定精神療法醫師、日本內科學會認定內科醫師、日本精神神經學會精神科專業醫師。東京大學醫學系畢業後,曾任東京大學附屬醫院精神神經科助理、美國卡爾梅寧格精神醫學院國際研究員等。現為國際醫療福祉大學研究所教授(專攻臨床心理學)、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學經濟學系外聘講師、和田秀樹身心診所院長。專攻老年精神醫學、精神分析學、團體精神療法學。一九九五年起,有一整年時間,每週一次為神戶震災的災民進行義務性的團體治療。二○一一年至今,持續在福島縣磐城市及廣野町,為從事核電廠廢爐作業及除染作業的職員進行義務性的心理治療。

本文經授權轉載自時報出版《思秋期:逆齡抗老不生病,迎接幸福晚年的60個身心保養術
責任編輯/蔡昀暻

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