功效：黃耆補氣升提、山楂活血化瘀，且經由研究發現，黃耆可促進機體代謝，山楂富含維他命C，可促進膠原蛋白生長以協助血管壁的彈性，預防靜脈曲張的進一步產生。
做法：黃耆20克、山楂10克，用冷開水沖洗後，放入保溫杯中。用沸水400毫升沖泡，加入適量紅糖調味，半小時後即可飲用。服完可加沸水，繼續沖泡。
【6招避免靜脈曲張】：
1.減少固定姿勢：久坐的人，建議每半小時起身伸展活動，或做足背伸直彎曲的動作，久站的人則建議踮腳，讓腳跟一上一下的活動，使小腿肌肉收縮，有助血液回流。
2.穿著醫用彈性襪：若需長期站或坐著工作，可穿著一般預防性的彈性襪；若已有靜脈曲張的現象，可依醫師建議選擇適合彈性係數的褲襪，阻止持續惡化。
3.戒掉不良姿勢：像是上述翹二郎腿或盤腿等姿勢，都會阻礙血液循環，加重靜脈曲張。
4.抬高下肢：每天睡前在床上將雙腿抬高超過心臟持續約15分鐘，或是睡覺時用枕頭墊高下肢（約15公分），可促進腿部血液回流。
5.控制體重：保持理想體重，以減輕下半身負荷。
6.養成散步習慣：適時活動小腿肌肉群，同樣可以促進靜脈血液回流。
最後，中醫師康涵菁提醒靜脈曲張的患者，別以為泡溫泉可以舒緩靜脈曲張所導致的痠麻不適，由於泡溫泉會加速血管擴張，使血液回流更差，血液蓄積反而可能使症狀更加嚴重。
文/黃曼瑩
本文經授權轉載自華人健康網（原標題：6招防「炸筋腿」靜脈曲張！中醫：喝黃耆山楂飲活血）
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