降低乳癌風險 女性要多走路

2013-10-04 17:37

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最新研究指出,多走路可以有效降低乳癌發生機率(取自網路)

最新研究指出,多走路可以有效降低乳癌發生機率(取自網路)

乳癌是現代女性的健康大敵,最新研究指出,多走路可以有效降低乳癌發生機率。國際醫學期刊《癌流行病學:生物標記與預防》新刊登的論文稱,停經後婦女若能每天步行1小時,乳癌發生率比步行時間低於一半的女性低低14%。

主導研究的美國癌症學會,於1992年到1993年間,徵集73,615名50到74歲的女性配合研究,受訪者接受為期2年的問卷調查,計錄個人健康狀況、休閒活動類型與時間、坐著不動(閱讀或看電視)的時間等資訊。

在長達17年追蹤期間,共出現4,760個乳癌確診病例,交叉分析受訪者的乳癌發生率與其問卷結果後發現,47%婦女唯一的休閒活動就是走路,而每周步行超過7小時的女性,乳癌發生率比每周只走3小時或更短時間的女性低。

主持研究的資深流行病學家帕特爾表示:「女性即使沒有其他休閒活動,每天步行1小時也有助於降低罹患乳癌風險。如果進行強度更大或更持久的運動,乳癌發生率會降得更低。」

美國乳癌防治運動的執行長摩根則說:「戰勝乳癌的最佳武器,就是阻止它發生的能力,這個研究提出更多證據顯示,個人生活型態與乳癌風險有關,日常生活的小改變,也能夠帶來不同結果。」

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