單身魯蛇最難熬的12月,聖誕節和跨年是要逼死誰!心理師:3個方案讓你好過些

2016-12-20 15:14

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聖誕節和跨年又要來了,平常情人節睡個一天臉書關掉一天就過了,但這是整整一個月都瀰漫著戀人的氣氛!尤其對剛失戀的人也許覺得有些不舒服,因為你回想起曾經一同共度的浪漫時光,原本滿心期待這次的聖誕大餐是什麼、一同衝刺去哪兒看日出,或是兩人暖暖地窩在家中耍小浪漫…。

但今年也許全都落空,沒人陪伴的節日最是感傷。心底的你不是討厭看到其他情侶的甜蜜,而是回想起曾有過的美好、溫柔、有一雙大手握住你的包容感不再。取而代之的是怨恨、難過與感傷…。

三個方案好過些

親愛的,不曉得這樣的狀態你過了多久?在這即將到來的眾多節日,我試著提出三個方案讓你參考,但最重要的還是事先規劃好接下來的假日、節日或空閒的時間可以做些什麼,才不至於到時手足無措!

1.找一群朋友出門逛街、唱歌、共度節慶

(翻攝自youtube)
包廂先訂下去了,先來幾首high歌熱身一下!(翻攝自youtube)

「關係」是生活的關鍵,也是我們得到愛、關心、歸屬感的地方,但它不僅限於伴侶之間,與家人、朋友的關係同樣重要,試著融入他們、融入這個氣氛,享受單身的自由時光!

2.舒適地睡個覺、做喜歡的事情

(圖/Unsplash@pixabay)
慵懶的賴在床上也不錯。(圖/Unsplash@pixabay)

不曉得失戀後的你,還花費多少時間在他/她身上呢?我想對你說,試著放過自己吧。

至少在某一天、某一假期裡,忘記這些憂傷,舒服地窩在沙發看本小說、聽著喜歡的歌曲畫畫圖。像是我最喜歡把一堆外套棉被蓋在身上,縮在電腦前看影集,這是我最悠閒、把所有煩惱丟到一旁的快樂時光!

3.沉澱心情

(圖/Hans@pixabay)
練習腹式呼吸,保持心情平靜。(圖/Hans@pixabay)

吸—吐—吸—吐。一個人啊,情緒潮來之時,陷入的難過與慌張真的很難冷靜下來,容易不斷陷入負面思考,也容易重複想著舊有時光。這時讓自己慢下來、閉起眼睛沉澱、深深地呼吸一分鐘,有助於直接改善你的情緒狀態。
你可以做到的,你知道為什麼嗎?

因為很多很多人都從失戀中走出來了,過著比之前更好的生活,畢竟每一段愛情都是一場試煉,讓你變得更好的人的試煉。

而你不是一個人,你的朋友、家人,還有我們也都在這裡支持著你,雖然不是一時就能辦到,但一步一步來吧,一起努力!一直到這個時刻的來臨…

本文經授權轉載自標註自由-寫給自己的心理筆記(原標題:惱人的十二月啊,提供三個方法讓你好過些!)

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