2.結束早上的工作後，我會靜坐冥想十五分鐘。
如果妳不曾有過冥想的經驗，可以把它當作引導式的祈禱。我自己在冥想時會把思緒專注在我的幸福上，以自己感恩的事情開啟這一天。
3.接下來，我會寫日記。
這個習慣花不了幾分鐘，只是寫下當天的心情和覺得感恩的事，同時提醒自己想成為什麼樣的人。
4.等手邊做的事情告一段落，咖啡也喝了，精神上也做了最好的準備，這時候得把樓下房間的惡魔們都叫醒。
接下來這一個小時是屬於孩子的，我們會一起做早餐、刷牙、穿好上學的服裝、準備午餐，然後把每一個人都送出門。
5.孩子都到學校之後，我也忙著準備上班，然後一定、一定、一定要來些音樂。
我超愛聽音樂，也常常靠聽音樂來振奮心情，這能讓我充滿鬥志地繼續前進。我連浴室都安裝了Amazon 智慧型喇叭，可以隨時用聲控的方式播放音樂。我最愛一邊沖澡一邊喊：「泰勒絲的Shake It Off。」兩秒之後我就沉浸在泰勒絲的歌聲裡。
6.出門上班之前，我會進廚房打一杯精力湯。
這杯精力湯不是很美味好喝，但含有很多我需要的營養，它能讓我維持好幾個小時的體力，並以健康的方式迎接這一天。
7.寫下十個夢想和一個目標，是我早晨作息的最後一件事。
還記得10，10，1嗎？在列出當天的待辦事項前，這是一個很好的聚焦方式，我也喜歡擁有一本筆記本，寫滿那些能提醒我想成為什麼樣的人的事情。
作者介紹｜瑞秋‧霍利斯 Rachel Hollis
《紐約時報》與《今日美國》的雙料暢銷書冠軍，也是一位頂尖的商業播客，更是全世界廣受推崇的勵志大師。身為暢銷書作家與成功的潮流生活家，瑞秋建立了一個擁有全球百萬粉絲的社群，但她更以身為四個孩子的母親為傲。瑞秋目前和家人居住在德州中部的的克薩斯州丘陵區（Texas hill country）。
你可以到她的Instragram @MsRachelHollis逛逛（這是瑞秋最愛的社群媒體），若想知道更多她的事，也歡迎你拜訪她的網站TheHollisCo.com.。
本文經授權選摘自高寶出版《女孩別再道歉了》（原標題：培養良好習慣）
責任編輯／林安儒
