「男友覺得這一生就屬我對他最好，讓我滿驕傲的。有時候他會好好做一餐飯給我吃，還有燭光，我最喜歡浪漫了！」
「不是聽說他有找女人？」
「當下我也很生氣，可是我想一定是我太晚下班，沒有時間陪他，他才會需要別的女人。」
看到這裡，你一定覺得玉佩很笨！錯了，從學歷來看，玉佩可是一路念頂尖名校，成績都在PR95以上，但是在處理人與人的關係上，玉佩是像沒念過書似的，不到PR5。不僅工作，還有感情與財務，都處理得一團亂。會念書考試，和人生智慧高低，在玉佩身上根本是兩回事，怎麼會這樣？
缺乏自我，是問題的根源
是的，玉佩的問題出在沒有自我！在我經歷過數十年的人與事之後，我要說，沒有自我是一個人對自己這一生最、最、最具有殺傷力的一項缺點。這種人有以下共同特徵，別人都看得到，他們自己卻看不到。
1. 不認為自己值得被愛，除非對別人付出夠多
沒有自我，就沒有自尊與自信，用無盡的付出，來換取別人少少的回報。因為缺乏自信，其實很在意得到的回報不對等，心裡很是受傷，所以到處抱怨，想要從同情中獲得被理解後的舒緩。
2. 當結果不如預期，要求自己做得更多更好
他們在把尊嚴交出去之後，都抱有美好的期待，可是通常對方不是無感，就是輕賤，他們就會自我否定，懷疑自己哪裡做得不夠好，便再做得更多，卻再度得到更大的失望。
3. 當情緒來時，選擇忽略自己的感受
他們會生氣，但是不知道怎麼處理，不正視自己的心情感受，而是採取忽略，閃避不碰觸核心，不想讓「加害人」主管或男友討厭，繼續縮小自我，隱藏情緒，以為可以博取歡心。
問題一再出現，就要一次解決
缺乏自我，通常來自過去的創傷，也許是原生家庭有些問題，或是與父母關係不佳，或是成長中有不愉快經驗，當時忽略未處理，埋到記憶的角落，以為忘記了，其實一直都在，後來只要類似情境出現，困擾就不斷重演，一生都在相同的幾個痛處上受盡折磨。
不論是在職場或感情，當翻來覆去抱怨的都是同樣幾件事時，就要提高警覺性，去了解一再出現的原因，顯示它們從未被解決，也是人生中的重要功課，不是忽略或閃躲，而是必須認真對待、用心解決，走出鬼打牆的困境，迎向全新的自己。
有一些好，別人不會感激；有時做太多，別人還會輕蔑或踐踏其中的用心。即使是最愛的工作、或最愛的情人，都不要過度付出，尊嚴是我們做為人最珍貴的部分，不要為了得到喜愛，把它交出去。因為犧牲尊嚴、奉獻自我，從來不會得到想要的愛，而是更大的傷害。
作者介紹│洪雪珍
知名專欄作家，政大新聞系、台大商學所畢業。目前任職 yes123 求職網擔任資深副總經理，商業周刊專欄作家，曾任職自由時報行銷經理、台北愛樂電台行銷總監、聯合報主編。目前已出版《要獨立老，不要孤獨老》《你的強大，就是你的自由：5個領悟，讓你進退職場都靈活》、《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》等書。
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本文經授權轉載自洪雪珍粉絲專頁（原標題：有一種好，別人不會感激，還可能看輕你）
責任編輯／林安儒
