⑥兩側鼻腔清洗完畢後，可以頭部左右輕鬆搖擺，可以讓積在鼻竇或鼻腔角落的洗鼻水流出，或輕輕擤鼻涕把鼻腔內剩餘的液體經鼻孔排出。
⑦剛洗鼻子完的半小時內，不要太過用力擤鼻涕，以免造成耳朵不適。
Q5／洗鼻子能否自行在家進行？操作時要注意哪些事？
一般來說，民眾只要熟悉洗鼻器的操作，是可以在家自行清洗鼻子的，但蔡凱喻醫師仍呼籲大家在進行前，一定要注意這些操作事項：
①注意清潔衛生：洗鼻器為消耗品，請依據產品建議定期更換洗鼻器，如果產品沒有特別建議，一般會建議3～6個月定期更換。
②適當沖洗頻率：洗鼻子並非沖洗越多次越好，建議早晚或每晚清洗即可。
③留意沖洗力道：沖洗鼻腔時，切記勿用太大的力道按壓瓶身，以避免鼻腔黏膜出血，或水從耳咽管沖進耳朵。
④有異常速就醫：進行鼻腔沖洗後，若發現鼻部及耳部出現疼痛不適，應立即暫停使用，儘速就醫諮詢專業醫師建議為佳。
【醫師小叮嚀】：
除了針對民眾常有的疑惑一一解答，蔡凱喻醫師也提醒，有鼻子過敏或慢性鼻炎問題的朋友，除了可適度進行洗鼻子動作，來輔助減輕鼻子發炎、過敏症狀外，減少空汙的暴露也很重要！根據衛福部國民健康署建議，民眾日常生活養成：外出配戴口罩；空汙嚴重時減少在戶外活動時間或改變運動型態，尤其是老人、兒童和有慢性呼吸道疾病的患者；由室外進入室內時，適度洗手、洗臉、清潔鼻腔，加強個人衛生防護；出現空污警報適當關閉窗戶；使用空氣清淨機等習慣，都是有助減少PM2.5暴露，降低外在環境刺激，輔助預防鼻炎發生的好方法。
文/洪毓琪
本文經授權轉載自華人健康網（原標題：空氣好髒！鼻過敏洗鼻子有幫助嗎？5大Q＆A耳鼻喉科醫師一次解答）
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