聽說「洗鼻子」能緩解、降低鼻過敏不適,是真的嗎?該怎麼洗才對?耳鼻喉科醫師這樣說

2019-11-08 11:14

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②慢性鼻炎或鼻竇炎患者,因為鼻子自清功能較差,亦會建議患者以洗鼻作為輔助治療。

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③過敏性鼻炎患者,也可以使用洗鼻方式減少過敏原停留在鼻腔的時間,同時幫助排除鼻腔黏稠分泌物,從而改善症狀。但如果只是輕微的過敏性鼻炎,鼻涕清澈、不會太過黏稠,那其實擤鼻涕就可以把這些髒污跟過敏原移除了,不一定需要洗鼻子不可。

④鼻腔或鼻竇手術後,搭配鼻腔沖洗可清除血塊及結痂,以幫助傷口復原。

⑤空汙嚴重時,可使用洗鼻器來輔助清潔鼻腔黏膜中沾附的外來髒污,以及PM2.5等懸浮微粒。

⑥因懷孕或哺乳導致荷爾蒙改變造成的妊娠性鼻炎婦女。

⑦因鼻涕倒流而出現慢性咳嗽症狀的患者。

⑧氣喘患者適度進行,也有助因沖洗掉鼻腔內的污染物,輔助達到減少進入吸入呼吸道中過敏原數量的好處。

(圖/華人健康網提供)
進行鼻腔沖洗時,水溫的控制也很重要!鼻腔黏膜對於溫度是相當敏感的,切勿使用過冷或過熱的液體來沖洗鼻腔,否則會造成嚴重的不適感。(圖/華人健康網提供)

Q3/洗鼻子只要準備鹽水就行?

不過,蔡凱喻醫師也提醒,雖然「洗鼻子」三個字聽起來很簡單,但實際上民眾在準備開始進行前,還是有許多學問要注意,特別是下列2點一定要多加留意:

①慎選沖洗溶液:

切勿直接使用水龍頭的自來水洗鼻!進行鼻腔沖洗所使用的洗鼻水,應選擇張力和人體內細胞滲透壓相等的生理食鹽水,對鼻腔粘膜細胞的刺激性較小。至於鼻腔分泌物較黏稠,醫師特別額外建議選擇高張力洗鼻水的朋友,則建議應該要在醫院、診所或藥房購買專用的洗鼻鹽(搭配煮沸後降溫的開水)或洗鼻水,而不是自行在家用食鹽沖泡鹽水,以避免濃度太濃刺激鼻腔。

②水溫接近體溫:

另外要注意的是,進行鼻腔沖洗時,水溫的控制也很重要。鼻腔黏膜對於溫度是相當敏感的,切勿使用過冷或過熱的液體來沖洗鼻腔,否則會造成嚴重的不適感。最適合洗鼻子的水溫就是接近人體體溫的37℃,所以通常建議民眾將生理食鹽水稍微加溫至35℃~38℃左右,再來沖洗鼻子較佳。

Q4/洗鼻子有SOP嗎?怎麼洗才正確?

不光在開始洗鼻子前要慎選沖洗溶液、留意水溫,從事鼻腔沖洗時也有一定的建議步驟,建議民眾最好能按部就班進行較有保障。

(圖/華人健康網提供)
洗鼻子前,應用洗手乳或肥皂將雙手清洗乾淨。(圖/華人健康網提供)

①用洗手乳或肥皂將雙手清洗乾淨。

②將市售的沖洗用生理食鹽水,或醫療院所、藥房取得的洗鼻水,加溫至攝氏35~38℃度左右,倒入300~500 c.c.(根據沖洗鼻容量而異)至市售鼻腔沖洗瓶內。

③在洗臉槽、水槽前,彎腰並將頭部向前傾,保持嘴巴放鬆、微微張開的狀態,並改用嘴巴呼吸。

④沖洗瓶口堵住鼻孔一側,輕壓瓶身讓半瓶的水往頭部後方沖洗。沖洗時用嘴巴呼吸,當沖洗順暢時,沖洗液會從另一側鼻孔流出。

⑤一側鼻腔清洗後,頭傾斜另一側,再用鼻孔吹氣,將裡頭殘餘的液體排出。

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