一個將改變生活的神奇練習!每天早上「這樣做」10分鐘,身心紓壓夜夜好眠

2016-11-30 09:10

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不要試圖改變正在發生的事情,只要觀察事情的本質。

你不時會發現思緒開始漫遊,擔心、分心、想到過去或未來。這是思緒的自然現象。當你察覺自己開始失神,不要評斷自己,只要緩緩地將思緒再帶回吐納之間。就算你需要反覆這麼做,也沒有關係。持續將思緒帶回吐納之間,不斷地吸氣與吐氣。

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(圖/大好書屋提供)

作者|麥可.艾克頓.史密斯(Michael Acton Smith)

平靜」網站共同創辦人,也是網路遊戲和娛樂公司Mind Candy創始人、首席執行官。被英國《每日電訊》The Daily Telegraph譽為「搖滾明星版的威利・旺卡」(A rock star version of Willy Wonka),又被《獨立報》(The Independent)譽為「禮貌版的搖滾傳奇 Bob Geldof」。

史密斯在大學畢業後就決定創業,由於沒辦法從銀行貸到任何資金,母親借給他一千英鎊,卻歷經好幾次創業失敗,瀕臨破產,但他深信自己最新的點子絕對獨樹一格。而後,他創造出飼養虛擬寵物的線上遊戲——「莫希怪獸」(Moshi Monsters)席捲英國,成為兒童娛樂遊戲的全球奇蹟。

本文經授權轉載自大好書屋《擁抱平靜:在每次呼吸中享受生命

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