性健康意思非常廣泛，但聚焦在男性性功能上，所指的便是發生性慾低下、勃起障礙、早洩和遲洩等性功能困擾。根據研究顯示，女性發生性功能障礙的機率有43%，男性則有 31%；而女性中以低性慾比例最高 22%，男性則以早洩最高 21%(Laumann, 1999 , Journal of American Medical Association, 281, 537-544.)。另外，男性最常見的是早洩有20%，其次為18%勃起功能障礙的發生率（Moreira, 2008, Sexual Medicine, 101:1005-1011.）。
在一些臨床經驗中，男性因家庭、人際、事業與經濟的壓力下，造成勃起功能障礙(陽痿)與早發性射精(早洩)的比率最高達30%，因而導致性生活品質下降，影響伴侶親密和關係，引發家庭危機，步入中年之後的您，更應該重視這個普遍男人的痛點 !
由於造成勃起與早洩困擾的產生因素眾多，以下逐一來分享：
一、與年齡有關係
男性的生理性與生殖機能，其實造物者已配備能用到你上天堂為止，意思就是，只要健康狀況良好，性生活可以一直有，而且經過保養和訓練，甚至可以與年輕水準所差無幾呢!不過，一旦你身心健康狀況不好，加上年齡大，那可是大事了。
二、與疾病有關係
心臟病、高血壓、高血脂、糖尿病、攝護腺炎、憂鬱症等這些心血管、新陳代謝和心理的相關病症，與要靠血液脹大來達到可性愛水平，和須藉由平穩情緒掌握性愛品質有高度相關，這也是治療性功能困擾必須面臨的第一關，器質性因素。
三、與生活習慣有關係
假如你有抽菸、喝酒、壓力大、缺乏運動的習慣，肯定會影響硬挺與享受進出愉悅的，因為香菸中尼古丁和有害物質被證實會造成動脈血管硬化，產生供血不足影響勃起硬度；酒精則會影響神經系統和血液流通狀況，性行為時需要感官聚焦，需要血液流入陰莖，此時酒精的作用，反而不利性行為的生理運作，最後生活壓力大當然會造成性慾的低落，缺乏運動則是新陳代謝系統變弱，血液運行流量也慢上許多，所以後續不用我說喽。
四、與服用藥物有關係
有些藥物如:胃藥、安眠藥、抗憂鬱症藥、降血壓藥等的作用機制，皆會影響性慾與勃起狀況。
五、與性慾高低有關係
性慾低下與勃起障礙和早洩，長時間不處理通常會相互影響，例如從性慾點切入，性慾低，不想做，不常做，一旦做，就早洩，早洩若常發生，就影響信心，造成勃起障礙，之後再演變低性慾(因為沒意義做下去)。
六、與性行為和自慰有關係
男人性行為可從其性反應週期去看，即是，性慾期、性興奮期、高原期、高潮期、消退期，倘若你在任何一個反應期產生困擾，都將會影響後續，例如:因為性慾期(想做)與性興奮期(勃起)的不足，造成沒機會進行性行為(包括自慰)，長久下來便會使性機能減退，又因生理疾病或生活壓力，更會直接影響性功能的運作。
七、與陰莖勃起狀態有關係
陰莖勃起類型有三種，首先是經由性刺激，再來為觸碰生殖器官引起，最後是睡夢中眼動期造成的勃起，這部分稱之為晨間勃起，乃是判斷是否為器質性勃起功能障礙的重要因素。
八、與陰莖硬度有關係
性行為要順利，陰莖充血量是否足夠事關重要，硬度不足除了無法進入陰道外，伴侶的性愉悅也相對降低，當事者也會受到打擊而有挫敗感，另外維持硬度也是個關鍵，因為女性性高潮較男性延後，倘若硬度維持時間不足以使伴侶滿足，長久下來也是會產生困擾。
九、與能否控制射精有關
男性高潮發生於射精前一刻，絕多數男性射精完後，陰莖立即疲軟，並進入不應期(短時間陰莖無法在硬挺，時間是依性健康狀況、生理年齡、心理狀態和個人而有所差異)，因此若射精控制力不夠，而女性或伴侶尚未高潮，如此可能會造成不滿足的現象。
十、與雙方性生活滿意度有關係
上述九點說明，其實只要「雙方」都不覺得困擾，那麼就不需要解決。意思是若你陰莖硬度不足，可以藉由其他方式如:口愛、手愛等，而伴侶亦能接受和滿意就沒問題，又或者你一分鐘內射精(達到早洩標準)，而剛好伴侶也能達到高潮(這應該是上天為你找的客製化伴侶，萬中選一要珍惜喔)，也不算是困擾，不須處理喽。
文/性心健康美學中心院長 鄭義鑫/親密Eason
本文經授權轉載自性心健康美學中心（原標題：男人性健康，你檢測了嗎?）
責任編輯/潘渝霈
