「你再這樣,媽媽就不喜歡你了」99%父母都沒意識到的暴力溝通,將會養出憂鬱自悲小孩

2019-09-23 16:52

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生活中可以多嘗試用「我感到…因為…」的表達方式與孩子溝通,家長只有學會表達自己的感受,才能真的找到自己對孩子生氣的根源。

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(圖/簡單心理)
(圖/簡單心理)

3.需要(Needs)

在批評、操縱等暴力溝通的時候,話語中隱含了沒有被滿足的需要。

比如,孩子回家太晚,父母生氣地訓斥:「誰讓你跑出去玩的!以後放學必須馬上回家!”」

孩子通常會辯解或者反擊。但其實父母的需要是「孩子的安全」,然而這種需要並未被直接說出來,因此孩子感到的只是最外層的憤怒,而不是內含的擔心。

父母應嘗試明確表達自己的需要,這會讓孩子感受到你對他的愛,減少你們之間的矛盾,比如「你這麼晚回家,我很生氣,因為我很擔心你的安全。」

(圖/簡單心理)
(圖/簡單心理)

4 .請求Request

最後一步是提出具體的請求,但不是命令。

對孩子提出要求時,我們通常不說希望他們做什麼,而說不希望他們做什麼,並且非常模糊、抽象。

比如「下次還敢不敢了?」或是「你下次不要再這麼晚睡了。」家長們可以換一種說法問孩子:「能不能告訴我,晚睡對你有什麼好處呢? 」正確的方法是提出正面的、明確的請求,並且請求越具體,就越容易實現。

(圖/簡單心理)
(圖/簡單心理)

以上四點不僅是非暴力溝通的重要原則,也是四個非常具體的、有實際操作性的步驟。它像一種心理學工具,通過一些練習,每個人都可以掌握這種溝通技巧。不論你是家長還是孩子,想要改善你的親子關係,不妨從嘗試非暴力溝通開始。

本圖/文經授權轉載自簡單心理(原標題:也許你一直在和孩子進行暴力溝通| 99%的父母都沒有發現)

責任編輯/李頤欣

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