人到了40歲以後，捨棄過度的責任感是必要的，不需要逼迫自己百分百的完成既定計畫，也不需要把空閒時間拿來提前做之後的工作；如果把自己逼得太緊、過度追求完美而累壞身體，反而會阻礙工作進行，這就本末倒置了。
適度說一點善意的謊，圓滑一點也是必要的，嶋津舉例，如果想要讓工作氛圍更好，有時候即使部下沒有做得很好，也可以用鼓勵的話代替責罵，一定會有提振精神的效果。
捨棄不必要的人際關係，拋下「希望所有人喜歡我」的念頭
13. 想要成長的話，請停止和「愛抱怨的人」往來
14. 請停止在意不必要的人際關係
15. 若想討人喜歡，請捨棄「想要討人喜歡的念頭」
人際關係是一生中永遠無法避免的課題，但到了一定年紀後，就應該覺悟哪些人可以繼續來往，哪些人緣分已盡，如果太在意每一段關係，或者試著討好每個人的話，最後只會讓自己身心疲憊、兩面不是人。
根據紐約市立大學研究，30歲以後朋友的「質量」比「數量」還重要，與其在意臉書朋友有多少，不如好好想想真正能夠有福同享、有難同當的是哪些人。
嶋津認為，稍微隨意一點才是最適當的狀態，當你不再試著討好每一個人，能夠隨著自己的想法自由行動時，反而更能夠讓身邊的人喜歡。
本文部份內容經授權取材自麥田出版《為了遇見40歲更好的自己：停止過度的學習，只要做對5項，人生就會開始改變》
