一大群好友出外踏青、大家都沒事，可偏偏就是你最容易被蚊蟲「叮」上，老是全身佈滿「紅豆冰」？中醫師表示，當心恐是平常愛亂吃、嗜喝啤酒，造成濕熱體質纏身惹禍，建議避免每次都被叮的滿頭包，不妨可從日常生活著手、調理體質來幫助改善。
常被蚊子「叮」上？體味重、體溫高、流汗多都是可能原因
什麼人最常被蚊子「叮」上呢？王心眉中醫師表示，多汗、不愛洗澡、體味重、體溫高的人絕對是蚊子的最佳首選。這就是為什麼民眾常會發現，相較於大人，小孩子更容易被蚊子叮咬的原因，因為他們的代謝特別快、體溫也較高。
而汗腺發達、常流汗的人，由於人體排出的汗液會在空氣中揮發，使身體附近形成一股潮濕溫暖的氣流，也會對蚊子產生吸引力；因此汗量多、易出汗的人受蚊子攻擊的機會更大。此外，飲酒後的體味改變和體溫上升，也會讓人們更易招惹蚊子上門。
「紅豆冰」難消有原因！濕熱體質者代謝差、易敏感是關鍵
而從中醫的觀察來看，蚊子則是非常喜歡有濕熱體質的人。王心眉中醫師指出，這類型體質的朋友經常會有大汗淋漓、口乾舌燥、口臭、尿黃，以及體表的溫度偏高的問題，屬於一群代謝差、容易便祕的人。
且由於濕熱體質者代謝不佳、體質敏感，一旦遭蚊子叮咬後，因注入人體內的蚊子唾液蛋白消散得特別慢，故搔癢難耐感往往會比一般人來得更久、更漫長。所以，不想一天到晚飽受「紅豆冰」所苦，積極改變濕熱體質，絕對是防範蚊蟲糾纏的最佳首選！
改善濕熱體質這樣做，4大養生訣竅＋漢方清熱祛濕飲助調理
至於，想要改善濕熱體質該怎麼做？王心眉中醫師分享，除了尋求專業中醫師協助，日常生活中謹記下列4大養生、祛濕訣竅，也是有助於排除體內濕熱，避免蚊蟲持續糾纏的自我保養關鍵：
訣竅1／避免洗冷水澡：
天氣炎熱時，許多人常喜愛直接沖冷水澡，或是用冷毛巾抹身，但中醫認為這樣的消暑方式，不僅無助暑氣消散，更可能使皮膚毛孔因此收縮，反不利濕熱的祛除。
訣竅2／洗溫水澡、適度泡腳：
事實上，人體的散熱機制主要是透過流汗來進行，因此想要降低身體的體溫，與其洗冷水澡，不妨洗個溫熱的熱水澡（40℃左右），反而有助於皮膚毛孔打開，讓身體排出多餘的熱量。或者，可以於平時閒暇時，適度用溫熱水泡腳，也有幫助排汗的作用。
訣竅3／少碰重口味、辛辣、刺激性食物：
日常飲食要避免吃高溫、油炸、燒烤、辛辣刺激性的食物，以及牛肉、羊肉等富含動物脂肪、甘溫滋膩的食物，以免加重濕熱症狀。
訣竅4／適度攝取有助清熱化濕的食材：
建議可以適量攝取薏米、蓮子、綠豆、赤小豆、黃瓜、菠菜、白菜、蓮藕、紫菜等有助清熱、化濕的食材。
濕作用的漢方茶飲，也是不錯的日常保養、調理方式。
★漢方清熱祛濕飲
材料：白茅根3錢、茯苓3錢、淡竹葉3錢、生甘草2錢、地骨皮3錢。
作法：將上述所有藥材洗淨，加入2000c.c.清水煮沸後，加入上述所有材料，以小火滾煮20分鐘後，放涼即可飲用。
作用：
白茅根：清熱解毒、利尿滲濕。
茯苓：利水滲濕、健脾安神。
淡竹葉：清熱除煩、通利小便。
生甘草：清熱解毒、調和藥性。
地骨皮：滋陰潤燥，有助於降低身體體溫。
拒絕蚊蟲來犯！中醫教你DIY漢方驅蚊香，簡便又有效
除了以上保養、調理訣竅，王心眉中醫師也分享，民眾也可以試著善用中藥的特殊香氣的中藥材，自製能輔助驅除蚊蟲的漢方驅蚊香、防蚊香包，放置於家中門窗等出入口，也是幫助杜絕蚊蟲侵擾的防範方式之一：
1.點燃艾草、艾條：空氣流通的室內點上艾條，讓它瀰漫在空氣中，蚊蟲就不敢接近了。
2.點燃乾橘皮：既能輔助驅蚊，又可以幫助消除屋內異味。
3.善用精油成分：具驅蚊效果的精油有天竺葵、檸檬草、薰衣草、丁香、薄荷、香茅、廣藿香、檸檬、尤加利、白千層、迷迭香等，其中香茅的效果最好、時效最長。
★DIY防蚊香包
材料：丁香、艾葉、香茅、藿香、金銀花、橘皮、蒼朮、白芷、蘇葉、薄荷、石菖蒲、茴香、七里香、金銀花各10克。
做法：將上述藥材簡單洗淨並曬乾，接著打碎並放入袋。
用法：
1.可掛在睡床、背包等通風處，讓中草藥氣味散發出來，達到驅蟲效果。
2.將裝有藥材的紗布包放在紗窗邊或是門口、窗戶等較陰暗潮濕的角落，利用中藥材的特殊揮發味道讓蚊蟲別靠近。
注意事項：
1.若味道淡了則必須全部換掉，才能提高防蚊效用。
2.藥材若擺放太久就會沒有效果，選購時應避免購買受潮、發黴，或是軟爛的藥材。
文/洪毓琪
本文經授權轉載自華人健康網（原標題：老是被蚊蟲盯上？可能是濕熱體質惹禍，中醫教你4大對抗妙招）
責任編輯/潘渝霈
