不過，就算只是短期的長時間工作，通常也會降低你的工作效率。一項研究指出，假如你每週工作六十小時，為了每多完成一個小時的工作，你必須超時工作二小時。此外，另一項研究也發現，我們的生產力「在五十五小時後降至谷底，難怪有人會說：工作七十小時的人，額外的這十五小時都是做白工。」
總之，過了某個時間點之後，你只會開始做更多白工，而沒能完成任何重要或有意義的工作。你的確會少了許多罪惡感─就像我每週工作九十小時那樣，但你的生產力也會大幅降低。
在時間經濟的時代裡，工作所需的精力和專注力比現在少了很多，而且工作時間長短與你的產能多寡有直接的關聯，因此，拚命三郎式的長時間工作能夠讓你更具生產力。然而，今天的方程式已經改變。由於你的時間、專注力和精力三者都有助於你的工作效率，長時間工作反而會摧毀你的生產力，因為這樣會危害你的精力和專注力。
在知識經濟的時代裡，最有生產力的人不僅要管理好自己的時間，還得管理好自己的精力和專注力。限制自己花一定時間在某樣工作上─無論是重要還是普通的工作，是個能讓你明智善用時間、專注力與精力的絕妙方法。雖說每個人對自己工作的掌控權大小不一，但要一般人自定工作時間的長短，似乎不大合乎現實。然而，如果可能的話，你還是可以限制自己工作時間的長短；如此一來，便能投注更多的精力在必須完成的工作上，而不是一味投入更多寶貴的時間。
重點帶著走
當你持續長時間工作，或是花太多時間忙東忙西，通常這並不表示你有太多工作要做，只是意味著你並未明智善用精力和專注力。就拿我一週工作九十小時的實驗來說，我發現自己在那段期間完成的成就，只比一週工作二十小時多了一點點而已。
本文經授權轉載自天下文化《最有生產力的一年》
