再說，假如你還利用生理黃金時段來做這項工作的話，豈不生產力爆表嗎？
做完這項實驗後，每當我有重要文章要寫、演講要準備，或是剩下的計畫設法要完成時，我不再安排一整個下午做這些事情，而只會規劃兩、三個小時執行，並通常剛好安排在我的「生理黃金時段」裡。而且，一旦我釐清某個任務所需花費的時間、專注力和精力之後，我總是能順利完成。
畢竟在時間如此有限的情況下，我沒有別的選擇。
每週究竟該工作多少小時？
如果限制你做某件事的時間，能夠讓你更有效率地完成任務，那麼大致來說，減少工作時數是否也能達到同樣效果呢？
有趣的是，一些研究證實，減少工作時數的確能達到同樣效果。
如果你一週只工作一個小時，無論你在這個小時裡如何有效管理精力和專注力，你絕對不可能多有生產力的，因為一週只工作一小時，根本不夠時間去完成任何重要的事情。
但是，當你工作時間過長，工作效率同樣會大打折扣。每週工作九十小時以上，無疑會導致過勞。因為，這樣做會讓你幾乎沒有任何時間補充精力或是重拾專注力。總之，你有可能工作時數太少，你也有可能工作超時。
那麼，「好球區」到底落在哪裡？你每週應該工作多少小時才算理想呢？
在我的一年計畫裡，我後來找到一個理想的平衡點：每週工作四十六小時。這讓我有足夠的時間完成所有的工作，同時讓我在一天當中有適當的休息，以補充精力和重拾專注力。不過，研究指出，每週理想的工作時數甚至比這更低。據研究的建議，最理想的時數大概介於三十五與四十之間。
從表面上看，三十五到四十小時似乎很低。當你的待辦事項始終多到無法在一天工作時數內完成，你可能會因為每週只工作四十小時而萌生罪惡感，特別是當你周遭每個人都持續工作五十、六十小時，甚至更多的時候。
但研究證實，每週工時一旦超過三十五或四十個小時的話，你的工作效率便開始直線下降。
從短期來看，偶爾加班的確能大幅提高生產力，特別是在截止期限迫在眉睫的情況下。有時候，因為臨時有大量工作要做，需要你投入更多時間，只是一陣子而已。但從長遠來看，長時間工作會帶來災難，尤其是當它們害你沒空養精蓄銳、重拾專注力的時候（關於這部分，我會在接下來的章節討論）。研究指出，歷經三十五到四十小時的工作後，你的邊際生產力會開始下降，直到「大約八個六十小時的工作週，這段期間裡所完成的工作份量，跟八個四十小時的工作週所完成的事一樣多。」該研究還發現，在七十和八十小時的工作週裡，短短三週就達到同一個損益平衡點。像我每週工作九十小時，才短短兩週我就碰上了損益平衡點，即使那兩週由閒適慢活的二十小時工作週隔開也是一樣。
