建議１：區分失誤和失誤帶來的羞恥感
「為什麽我每次都會犯錯？」「為什麽這麽簡單的事我都做不好？」「別人一定會對我很失望，嘲笑我也是應該的…」
事實上，錯誤本身其實並沒有那麽嚴重。考慮到「錯誤迴路」帶來的思維慣性，頻繁出現同一種失誤，其實是一種很正常的現象。並不真的意味著我們沒有能力做好這些事。為了避免繼續在失誤中受損，不如把失誤帶來的羞恥、懊惱打包，直面錯誤本身。
建議２：分析錯誤原因的時候，首先回憶犯錯前的情緒
想要避免失誤最關鍵的一點，是找到真正失誤原因。佛洛伊德在《精神分析引論》中提出， 當我們發生失誤的時候，容易把失誤的主觀原因偽裝成客觀原因。
換句話說，早在失誤發生之前，我們的主觀情緒就對有可能發生失誤這件事隱隱感到不安、難以面對。結果，在重要事件中緊張過度，或者正相反，在反覆提醒後卻仍然掉以輕心。如果能關注自己失誤前發生的情緒，就能順著線索找出引發情緒的背後原因，這樣才有可能真正避免失誤。
建議３：越是不願意做的事，越應該記下來
我們的記憶會過濾掉那些一再引起不快的事，而這種記憶模式是導致遺忘、遺漏的幕後推手。
我們知道作為一個成年人，總有太多不想做但不得不做的事。你可以參考生物學家達爾文的做法，他會強迫自己用心記下那些與他的理論相違背的現象，因為他深刻了解這些東西在他的記憶中會快速模糊。
如果你也經常會因為情緒遺忘重要的事情，也許只需要準備一個小本子就夠了，在鼓足勇氣後提醒自己：「嘿！別忘了，該打起精神來對付它們了！」
本文經授權轉載自簡單心理（原標題：青年癡呆：我的人生就是馬虎組成的｜6個心理學技巧預防犯錯）
責任編輯／李頤欣
