面對挫折的時候，很多人採取的防衛姿態就是不要再提、不要再說，因為擔心說了，心裡更難受，或說了無濟於事，所以也要身邊的人絕口不提。這樣的方式也許會讓自己好受一點，但也因此和別人隔絕了一道牆。
_________F、搞怪打岔型：「他說什麼，可以吃嗎？」
打岔型的人往往看見事情的嚴重性讓大家愁雲慘霧，所以突然添加一些笑料，想讓氣氛不要這麼僵，但打岔者有時候反而會意外變成箭靶，被大家攻擊，怎麼此時還在說這麼白目的話。
_________G、指責怪罪型：「這都是因為你們不聽我的話，才造成的。」
指責怪罪型的人較為杞人憂天，常常會將醜話講在前，或者他有點控制的意味，希望別人能遵照他的判斷。如果事情最後如他所預期的，而有人因此吃虧時，他就容易在第一時間開口指責。
_________H、異常冷靜型：「大家要不要先冷靜想一想...」
異常冷靜型的人在大家慌亂時，往往是大家寄予厚望和依靠的人。當他面對挫折時，常常會選擇退一步觀察。他比較不容易身陷其中，或與大家攪和在一起，缺點則是可能會被大家誤解成冷漠。
步驟二：面對事情時，你通常用哪幾種方式回應（請填代碼）？是和哪個家人比較像？_________，_________，_________。
你最認同哪幾種？為什麼？__________________________________________。
不認同哪幾種？為什麼？____________________________________________。
步驟三：我們每個人都有自己處理、面對挫折的習慣方式，但每種方式都有它的優點和限制，最重要的關鍵是我們更該柔軟的傾聽另一半的心情，而非總是覺得對方的感受只是一時心情不佳，甚至若需要尋求專業的建議時，我們也不該逃避。
婚姻是兩個人的事，當遇上困難時，一起面對，一起解決，千萬別讓另一半覺得自己孤立無援。
本文經授權轉載自寶瓶文化《從此，不再複製父母婚姻：35種練習，揮別婚姻地雷，找回幸福》
