看別人臉書動態,只覺羨慕嫉妒恨?看完這篇,你可以過得跟他們一樣好!

2016-06-03 12:23

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越勤刷臉書 越覺得人生不公平

臉書是你的朋友們看起來開不開心的一個巨庫,而且會重重打擊女性,還有男性的情緒,因為每個人的生活看起來都更美好、更燦爛,充滿令人嫉妒的狂歡酒會、奢華度假、體貼浪漫的伴侶,還有笑容滿面的完美家人。猶他谷大學社會學家周慧慈(Gyu-Tsu Grace Chou)和理學士尼可拉斯.艾吉(Nicholas Edge)詢問四百二十五名男大生和女大生使用臉書幾年,以及一星期掛在臉書上多少時間,並請他們用從一到十的量表,評估對各種敘述認同的程度,包括「很多朋友過得比我好」,「很多朋友比我快樂」,「人生是公平的」。再一次,登錄臉書時間愈多的人(而且使用時間愈久者),自我感覺愈差。他們不但認同朋友過得比自己開心、更好,也容易認為人生不公平。

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這項研究並沒有監看特定活動,但可以肯定,在上面的時間愈多,表示做的比較愈多。這個假設在研究者發現的其他事情上獲得強力支持,那就是當人們有愈多「沒有私交的朋友」時,感覺愈糟糕。為什麼? 因為沒有私交就表示沒有機會以身為「朋友」見到真實生活,更正在臉書上看到的美好印象。

社交媒體讓人們對個人故事擁有史無前例的控制權。每按一下滑鼠,隨著貼上去的每一張圖片或留言,都是在塑造自己的生活故事。我們必須小心自己所說的故事,而且必須注意對別人故事的看法。這個關於社交媒體研究提供的教訓是,當人把個人快樂建立於在社交媒體所看到的事時,不免就會痛苦。

可是我們還可以汲取第二個教訓,就是利用社交媒體改善自己和彼此的生活。

本文經授權摘錄自時報出版《不用怕,自戀:找到愛自己剛剛好的位置,用自戀的正能量,點燃人生的活力與熱情

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