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你的性感翹臀只是假象?小心這是「骨盆前傾」!達人傳授7招改善肌肉不平衡!【影音】

2019-05-06 15:53

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前凸後翹是許多人認定的身材典範,追求性感的翹臀更是他們的健身動力,歷經辛苦的重訓及臀部肌肉訓練後,看見鏡子中完美的曲線似乎一切都值得了。

但許多人的翹臀,其實只是「骨盆前傾」,甚至是下交叉綜合症。由於腰、腿、臀及腹部肌肉不平衡,形成看似翹臀的假象,亦會帶來擾人的腰痠背痛。健身達人便傳授檢測及改善方法,讓大家了解自己骨盆前傾的程度,再透過幾個簡單的訓練動作,持之以恆便能有所改善。

 

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