你睜開眼睛的第一件事情是做什麼？我不是起床盥洗，而是伸手拿手機。身為重度網路上癮者，這是明知不好卻很常見的習慣。
我一個人住，身份是臉書粉絲團經營者，個人臉書粉絲團有70萬個讚，Instagram有超過六萬五千人追蹤，每天平均發文二到三則，手機總是一整天拿在手上，做的事情就是更新自己臉書動態。偶爾看看別人發布的內容，看看新聞，即使不感興趣，也還是習慣性的滑一滑。
可是，這些事情沒那麼重要，講白了，不做也沒有關係。但不知道從什麼時候開始，卻佔據了生活中的絕大部分。
以前總覺得萬事發臉書，看到自己的生活有按讚、留言、分享就會很有成就感，又或者幫別人按按讚，留個言，不然來張貼圖也可以表示存在，分享好友的喜怒哀樂。只是現在臉書好友太過氾濫，很多根本都不知道是為什麼而加的人也在其中，發表的內容不再能隨心所欲，被越來越多人檢視，也越來越容易冒出閒言閒語，有時候長輩們也會耳提面命說不要在臉書上談到政治話題，那些間接關心會變成某種壓力，只好發些無關痛癢的廢文。
前陣子看了一部電影，男主角是個平凡的中年男子，遇到公司突然倒閉頓失所有，找不到人生方向的他為了一張照片展開一場說走就走的旅行，從紐約飛到冰島，上山下海甚至還一度遇到火山爆發，最終這段旅程幫助他走出迷惘找到自己。
我看完電影心中燃起一股熱血，可惜沒有那樣的經濟條件，我把這個念頭跟朋友分享，順帶抱怨幾句：「好想像電影男主角一樣瀟灑，可惜荷包不爭氣！」
「呃，重點應該是他遠離塵囂，靜下心來找到自己，去哪裏都沒有關係吧。」朋友說。
這句話讓我恍然大悟。確實如此，那麼就算沒有錢出國到冰島玩也應該過幾天清閒日子。我決定拋開手機，沒有WIFI、沒有facebook、沒有Line、沒有干擾，體會週五到週日整整三天放空找自己的感覺。
週四凌晨十一點，我睡前關閉手機放在床頭。
第一個小時，我心慌意亂根本睡不著，手賤的拿起手機多次又毅然放下，在床上翻來覆去心情有些失落。我用理智提醒自己該睡覺了，不能開手機滑臉書動態，那些資訊不重要！我在第一個小時逐漸睡著 － 覺得被打敗了。
週五早上八點，我睜開眼習慣性拿起手機想關閉鬧鐘還有看看時間，看到全黑的螢幕才想起要放空過沒有手機的日子，我起身按下很久沒使用的鬧鐘，心中湧起一股情緒 － 感覺驕傲。
週五上午十點，我踏入《風傳媒》辦公室，一旁的同事正坐在椅子上低頭滑手機，她抬頭看了我一眼疑惑地問：「早安，你今天怎麼看起來特別神清氣爽？」我故作鎮定的回應：「有嗎，跟昨天一樣啊。」嘴巴這麼說，心裡卻暗喜想，原來不用手機的效果如此顯著 －覺得好心情。
週五下午三點半，我的手好癢！同事剛從日本回來，分享給大家超可愛的抹茶巧克力，我好想拍照打卡發臉書、Instagram還有Line官方帳號，給粉絲看這個可愛又迷人的小東西。可是，我不行！心情就像甄嬛傳裡面的皇后哭喊著的那句經典台詞：「臣妾做不到啊！」 － 覺得嚇壞了。
週五晚上八點，我搭著捷運回家，乘客們不管坐著站著都低著頭滑手機，只有幾個三兩成群聊天說話。我獨自一人站著，心裡胡思亂想，不曉得該做些什麼，突然一個不小心手上的傘「啪」一聲掉在地上，所有乘客突然抬頭看我，我也嚇了一跳，彷彿鄭捷再現 － 覺得尷尬。
週五晚上十一點，手又開始癢了！臉書還好，因為早就排好程，讓文章按時發布，但不能排程的Instagram幾乎已經一天沒有上傳新的語錄，新的照片，新的內容！追蹤我的人會不會覺得奇怪，我會不會被遺忘，甚至會不會被退追蹤？這些我都不知道！擺在床頭的手機彷彿一直在誘惑我將它開啟 － 覺得很有挑戰。
週六一整天沒有安排行程，我先到陽台澆花再拿起一本書享受午後的陽光，一轉眼天就黑了，我在家裡悠閒度日完全忘了手機的存在，好像沒有手機也沒有關係 － 覺得心情放鬆。
週日我約了個朋友出門逛街，一起吃飯聊天看電影，入場前朋友很習慣的拿起手機拍照打卡，我也想掏出手機如法炮製，才赫然發現自己正在過著沒有手機的日子，已經連續2天多，只剩下不到半天的時間，一切似乎沒有想像中的難熬 － 覺得很棒。
週日深夜，又到了一週最令人沮喪的時刻（週一上班上課），凌晨已過，我完全遺忘手機的存在，直到要設定鬧鐘才想起，是時候該打開手機了，等待開機的瞬間，我回顧這幾天的感受，從感覺被打敗了到覺得很棒，沒有手機似乎能讓注意力集中，也能適時的停下腳步與自己對話，但當我打開手機連上網路，首先看到87通未接來電，解鎖後還有超過1357則Line未讀訊息以及227則未讀郵件 － 感覺震驚！
電話幾乎都是老爸老媽打的，我完全忘了把這個實驗告訴他們，收到許多訊息，「你到底在哪！」、「為什麼找不到人！」、「出什麼事情了！」、「趕快回撥！」、「爸媽都在找你！」
那些Line未讀訊息和E-mail有的是工作，有的是朋友，他們通通找不到人，當天晚上，我整整花了兩三個小時才把所有事情處理完畢。
處理事項的優先順序，當然是先打電話給父母報平安，告知我的小小實驗。結果不出所料的被罵了一頓，「都幾歲的人了還失蹤，你知道我們這幾天有多擔心你嘛！差點殺到你家去找人，找不到就打算報警……」以下省略3000字 － 感覺累壞了。
身在資訊爆炸的時代，我們很容易接觸到許多資訊，也很容易被不同的觀點影響，很多文章提醒我們不要成為低頭族，放下手機，讓自己自由。只是，任何事情都不應矯枉過正，手機的存在是為了加速溝通，透過這塊小小的長方形，讓我們輕易掌握外界資訊，過多的資訊並不是手機的原罪，而是我們應該鬆弛有度懂得拿捏，學會控制手機，不是被手機控制，在分享你在做什麼或心情如何的時候才能 － 感覺開心。
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